睡前按摩穴位 孕妇睡前如何按摩

 孕妇睡前如何按摩

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  孕妇的睡前5分钟是宝贵的,好好进行按摩胎教胎儿智商高,记得按摩最少要5分钟哦!当然,孕期按摩是不错的胎教,只是按摩只是提升智商功效吗?那么,孕妇睡前如何按摩?

  孕妇睡前如何按摩?

  1.头部

  双手放在头部两侧轻压一会,有助松弛,然后用手指轻揉整个头部;

  双手轻按前额中央位置,向两侧轻扫至太阳穴;

  轻按眼部周围;

  双手轻按两颊,再向上扫至太阳穴;

  双手放在下巴中央,然后向上扫至太阳穴;

  将食指及中指沿着耳部四周前后轻按。

  2.肩背

睡前按摩穴位 孕妇睡前如何按摩

  双手按压在肩上,慢慢向下滑落至手腕位置;

  双掌放在肩胛中央位置,向外及往下轻压.手部:

  用手托着手腕,另一只手的指头轻按捏手腕至腋下;

  同样托着手腕,另一手上下扫拨手腕至腋下;

  双手夹着手臂,上下按摩手腕至腋下;

  最后轻轻按揉每只手指。

  3.锁背及腹部

  双手放在前胸锁骨中央位置,沿着锁骨向两旁扫出;

  双手放在腹部上半部,慢慢向左右呈心形扫向下半部,再返回上半部,整个动作做5次。

  4.脚部

  用手托着脚掌,另一手的指头轻轻按捏小腿至大腿;

  同样用手托着脚掌,另一只手上下扫拨小腿至大腿;

  双手夹着脚部,上下按摩小腿至大腿;

  最后可轻轻按揉每只脚趾。

  胎儿智商发育最有效、最重要的胎教方式

  1、孕妈咪避免受到刺激,远离惊险刺激的节目,可以多听听音乐、散散步,保持正常的生活规律,避免懒散的生活方式。

  2、孕妈咪要精神愉快,情绪安定,遇事要自我控制,不要大喜、大悲、大怒,排除有害信息对情绪的干预。孕期知识

  3、孕妈咪可以选择晚上临睡之前,把双手放在腹部,由上至下的用手轻轻的抚摩胎儿,每次五分钟,一边可以轻轻地和宝宝聊聊天,让他/她听到你的声音。

  4、孕妈咪可以对胎宝宝进行听觉练习,多听听音乐,也可以给胎宝宝朗诵一些东西,使胎儿接受人类语言声波的信息,对出生后孩子语言的发展有一定的促进作用。

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