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摆脱白发，就吃生活中常见的天然染发剂吧，健健康康就能赶走白发！
1、猴头菇
营养非常丰富，比香菇还丰富，所含的17种氨基酸中有8种是人体必需的氨基酸。
猴头菇所含的不饱和脂肪酸有利于血液循环，可以降低血液中的胆固醇，提高免疫力。不爱吃菇的同学要学着吃。
2、紫菜
大多数人，觉得紫菜只能放汤，而且功效也不显著，吃一两天就不再吃了。食疗食疗，每天吃饭摄入的不多所以效果慢啊，所以一定要坚持！
紫菜富含胡萝卜素、B族维生素和碘元素等多种维生素等等。其中最重要的碘元素可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，使头发乌黑秀丽。
饭前一碗紫菜汤，清热又化痰。
3、枸杞
枸杞的功效也说烂了，它富含各种维生素和各种元素。它还有一个隐藏功能就是促进细胞生成，明目又能生成黑发。
但是，如果你本身就比较热，那就远离它吧！
4、黑芝麻
大家都知道黑芝麻黑发的啦，平时可以加到食物里，方便又有效。
5、红枣
红枣不仅是女人补血圣品，还有黑发的功效。不管男女，每天吃5-7颗红枣就能达到黑发补血的功效。
6、核桃
确实，核桃营养丰富，最补脑。但是它还有强身健体、乌发和润的功效。老人适当吃核桃，还能预防老年痴呆症哦！
7、黑木耳
黑木耳有很强的清肠排毒功效，净化血液后对肾脏和肝脏的负担都会减小，当然对皮肤和头发都很有好处啦！
8、黑米
黑米补肾。肾之精，其华在发。所以补肾就等于补头发。
黑米是粗粮，适当粗粮对身体也是极好的。
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