原诗：口中言少，心中事少；
腹里食少，自然睡少；
依此事少，神仙可了。
注释：1 自然睡少：不必睡很长时间，但需要高质量的睡眠，以“自然”就寝和醒来为好。
2 了：达到。
赏析：这是唐代著名医学家孙思藐的作品，他的这首诗流传很广，成为历代养生家学的座右铭。头两句，“少说话,少相事”，古人非常讲究养神，他们认为少说话和少想事对养神也即养生有益。现在这话当然要分析着看，对老人而言，必要的交流和思考对延衰老也是有益的。当然，对那些会引起是非的话要少说，对那些没有意义的事少想是应该的。第三句是指吃饭要有节制，不要过量，以不吃太饱为好。这个观点是古代不少养生学家都提倡的，直到现在也很有意义。第四句说睡少，意思是不必睡很长的时间，但要睡好，用现在的语言说就是要提高睡眠的质量，这样睡的时间虽短，但休息得却很充分。诗的最后两句是说如果能做到以上“四少”，就自然是神仙，不需要再向渺茫虚无之处苦苦追求了。
（ 摘自《长寿》刘健春/文 ）
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