爱华网文│六月丹田转
关于胯，之前已经写过两次：《压箱底的开胯秘诀，都在这里了》和《从脚到头说太极（二）传拳不传……》，为什么要再来一篇呢？
缘于最近跟练瑜伽的朋友聊天，老六发现，中国武术讲开胯也就罢了，瑜伽这种来自西方的高大上运动居然也讲开胯。
既然大家对胯的兴趣这么浓厚，那就再多说点。
同样是开胯，太极拳和外家拳、瑜珈的要求是不一样的，可以说有本质的区别。
什么区别？
外家拳和瑜珈讲的开胯，一般指的是增大髋关节，或髋关节和耻骨联合的活动范围。
而太极拳的开胯，是要打开骨盆上的所有关节：髋关节、耻骨联合、骶髂关节和骶尾关节。请注意：只有这四个关节全部拉开，活动范围变大，才算真正开胯。
看到这里，有的朋友可能会说，这些内容之前的文章都讲过了，你又重复一遍，是凑字数吗？
非也！这个概念非常重要，所以要多强调几回。
市面上流行的各种开胯训练方法，概括起来无非六个字：扭转、拉伸肢体。
这些方法，对两个关节非常有效：髋关节和耻骨联合。而对于骶尾和骶髂的效果微乎其微，基本可以忽略不计。
但练太极拳若想上层次，骶尾和骶髂关节打开是不可或缺的关键一环。
那应该怎么开？
用丹田气撑开！
说到这里，有的朋友可能会问：不开胯，会有丹田气吗？
会！
只要按太极拳的功法要领练习，就能把髋关节和耻骨联合拉开，丹田气就会产生。丹田气充足之时，可引导丹田向下向后撑，打开骶尾和骶髂关节，而且，当这两个关节打开之后，丹田活动的空间进一步增大，气会更足，从而把两个关节再撑开一些，如此反复，进入一个良性循环，太极功力不断增长。
有许多拳友认为丹田、气是虚无缥缈的东西，半信半疑，不够重视，对腰、胯、裆的要领却格外上心，这种想法有失偏颇，不讲丹田想练好太极拳，好比想开动一辆没有发动机的汽车。只有丹田产生气感，内修外练同步进行，才能真正步入太极之门，向更高层次迈进。
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