爱华网随着年龄的增长，人都会出现衰老迹象。衰老是个体生长、成熟的自然变化过
程，是人体对内外环境适应能力减退的表现。人们生理状况变化通常表现为动作和学习速度减慢、操作能力和反应速度降低、记忆力和认知功能减退、免疫防御能力下降等。此时，除了必要的治疗外，注重养生保健也能够改善身体状况
平和体质中庸养生
如果饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，适应能力强，就是典型的平和体质。平和体质者的日常养生应采取中庸之道，吃得不可过饱，也不能过饥;不吃冷食，也不吃过热的食物。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动方面，一般选择温和的锻炼方式，运动强度不宜过大，可以适当散步、打太极拳等。
气虚体质补气养气
气虚体质的人主要表现为经常出虚汗，没精神，懒得动，少言寡语。这些人往往活动一会儿就会浑身乏力，尤其是上楼梯或做登高运动时更容易呼吸短促、心跳加快。其体型不是偏胖就是消瘦，稍一活动就会气喘吁吁，进食不多但肚子总有胀气，大便软而不成形。
应食用有补气健脾的作用的食物，淫羊藿红景天人参黄芪枸杞胶囊是以人参、淫羊藿等为主要原料制成的产品，具有增强免疫力的保健功能。
爱华网www.aIhUaU.com网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享，转载请注明出处。
