儿童肥胖如何减肥 儿童肥胖如何减肥不伤肝?贴心妈妈有绝招

   中国肥胖儿童数已达1.2亿,儿童肥胖已引起了社会的广泛关注,80%的重度肥胖儿童患有脂肪肝,儿童肥胖的危害让很多家长担心。那么,儿童肥胖的原因是什么?

  儿童体重正常增长速度

  1.婴儿期是生长发育的加速期,1岁以后增长速度减慢,全年增长2.5-3.0kg,平均每月增长0.25kg,至2岁时体重约重12kg,为出生时的4倍。2岁后体重增长更慢,每年增长2.3kg左右,增长的速度趋于缓慢。

  2.从2岁-青春前期(6岁)身高和体重粗略估计计算公式为: 2岁-青春前期体重(kg)=年龄乘以2+7(或8)

  3.儿童少年时期是由儿童过渡到成年人的关键时期,可分为学龄期(6-12岁)和少年期或青春期(13-18岁)。学龄期体重每年可增加2-2.5kg ,青春期体重每年可增长4-5kg。

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  儿童肥胖的原因

  1.进食过多、营养过剩。现在儿童的食物越来越丰富,孩子选择食物的自主性也加强,很多孩子往往进食大量的高脂肪饮食、甜食,尤其爱吃零食、喝甜饮料。很多孩子喜好油炸、汉堡等快餐式的食物,这些都是导致儿童肥胖的重要因素之一。

  2.运动过少。如今孩子的运动时间已经越来越少了,这是因为孩子学习负担越来越重,加上父母望子成龙心切,给孩子增加许多课外学习,挤掉了孩子大量的活动时间。另外,即使是课外活动,也是体力活动越来越少,静止活动越来越多。长期不运动会导致体内过剩的养分转化为脂肪。胖孩子不爱运动,不爱运动的孩子就变得更胖,结果造成恶性循环。

  3.社会心理因素。很多家长认为孩子胖嘟嘟的才健康,想尽办法让孩子多吃饭,希望孩子白白胖胖的。另外,有研究表明,孩子如果功课压力过重,或是学习成绩不理想,精神长期紧张,就会有意无意地拚命多吃零食,借以缓解精神紧张的状态,长此以往,就会出现肥胖。

  儿童肥胖的危害

  血脂高——肥胖儿童血脂明显高于正常儿童,而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。

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  易患高血压——儿童高血压是指学龄前儿童血压高于110/70mmHg,学龄儿童血压高于120/80mmHg,12岁以上血压高于130/90mmHg。肥胖儿童患高血压的危险是非肥胖儿童的3倍。因为肥胖儿童身体体积增大,使代谢总量及身体耗氧量增加,这就使心脏负担明显加重,血压也随之上升。

  高胰岛素血症——肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症,为维持糖代谢需要,长期被迫分泌大量胰岛素,导致胰岛分泌功能衰竭,引起糖尿病。

  易诱发脂肪肝——重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%,儿童肥胖是

  

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