补肾现在是个大热名词，因为现在肾虚的人越来越多。肾虚已经不仅仅是男人的专属名词了，不良的作息也会让女人肾虚。希望通过合理膳食来改善肾虚，想知道补肾的食物以及吃什么可以补肾吗?那就一起来看看吧。
黄花菜海带牛尾汤
材料
牛尾骨两大块，干黄花菜、海带、木耳、腐竹、葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包。
做法
1、先把干的黄花菜用温水泡上半小时左右，然后取出清洗干净。
2、牛尾骨浸泡后洗净。
3、冷水下锅，煮开后撇去浮沫，捞出备用。
4、再将泡好的菜，海带，木耳等都一起放进砂锅中。
5、加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂，填清汤没过原料，炖2-3小时。
6、出锅装盘。
韭菜虾仁汤
材料
韭菜，虾仁，油2汤勺，淀粉1/2汤勺，麻油(香油)1/2汤匙，盐适量。
做法
1、韭菜洗净，切约5厘米长的段。
2、虾洗净，轻轻把头掰下，可看到有虾线相连，轻扯，即可把虾线也拔出，接着剥壳。
3、剥好的虾肉用淀粉抓匀后用水冲干净，重复一次，这样虾肉较爽滑。
4、把鸡蛋磕破盛到碗里，搅匀;倒入虾仁、淀粉、适量盐拌好待用。
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