养生先养腿和脚 身体乾坤大，腿脚学问多
教你一招：“老眼昏花”腿疗法
刘长信 著
教你一招
眼睛的重要性不用我多讲，大家都知道。但是我们对眼睛的保护却做得不好，尤其是现在的学生，高中还没上完，个个就成了近视眼。许多人不到50岁就“老眼昏花”了。在这里我教大家简单易行的三招。
第一招：菊花水泡腿脚，取菊花30克，煎煮15分钟，放在盆或桶里，水量以浸过小腿的三分之二为宜。浸泡20～30分钟，背部稍微出汗就可以。每周2～3次。
第二招：揉光明穴。光明穴为胆经的经穴，意为开光复明，有清肝明目之功。位置在外踝上5寸（2、3、4、5手指并拢为3寸，拇指宽度为1寸）腿梁子外侧。用大拇指揉或小锤敲均可，每侧2分钟，共4分钟，每天一次。
第三招：掐眼睛反射区，位置在脚底2、3跟趾根处。用指甲掐这个反射区，以微痛为宜。每侧2分钟，共4分钟，每周2～3次。
针对老年人冬季好发的腰腿痛疾病，黄晓清说，中医的治疗原则是“治风先治血，血行风自灭”，也就是说，活血化瘀，舒筋活络之法，可预防腰腿痛。爱华小编给老年人支招4法： 第一，防寒保暖，最好配戴护膝; 第二，早晚饮用药酒30-50毫升，最好遵
有一次，和一个朋友聊天，他说老母亲这几年常感到腰疼，贴膏药也没什么效果。最近，她的腰疼得更厉害了，都不敢往左右转，中医给他开了一个小处方：骨碎补15g，土鳖10g，加水150mL，先用大火熬到沸腾后，再用小火熬20min左右，待熬到差不多剩下
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老中医传授的中老年人腰腿痛单味中药方 听一老中医说起一个中老年人腰腿痛单味中药方 , 我们试用过，治好十多人，专治疗中老年人腰腿疼。方法是：用生山萸肉 50 — 100 克煎熬，早晚分服。 . 此方效果神奇，我本人及一些朋友都是这样治好的
本方是一名老中医用的方子，每天他那都有人吃这种药。并以这方治腰腿痛而出名。【处方】：徐长卿15克，地龙10克，土鳖虫10克，僵虫10克，全虫6克，蜈蚣1条，田七4克，继断10克，制川乌3克，草乌3克，桃仁10克，红花10克，杜仲10克，狗脊15克，益智仁10克，锁阳10克三
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