爱华网春末的阳光终于拨走阴霾与潮湿，带来真正的生机与活跃。可是，当你想无拘无束在阳光下嬉戏，脱下长袖，穿起春夏装的时候，可曾想到你那娇嫩的皮肤正遭受着紫外线的侵害？不要以为防晒是夏天才做的事，其实，春天里你也该开始做好皮肤保健，做好防晒
1.皮肤保湿不能忘：春末转夏，气候渐渐会变得比较干燥，这致使皮肤干燥，因此要注意皮肤保湿。保湿不一定要依靠瓶瓶罐罐，其实只要主要好每天洗澡的水温、时间，以及不要用浴液或香皂过度搓擦皮肤，多喝水，多吃富含维生素C的食物，就已经是在做好保湿工作了!
2.防晒工作要抓紧：春季是太阳光辐照较强的季节，所以传统上认为只有夏天才需要防晒的想法是错误的。春季防止紫外线对皮肤的损伤也是非常重要的。如果天气渐渐转热，换上短袖出门的话，外出时就要记得带防晒帽子或打伞。
3.膳食调配护肤保健：春季皮肤保健的饮食要诀是要少吃或不要吃野菜、香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜，尽量避免食海鲜及芒果、菠萝等水果。多食用含有维生素A的食物，它有抗氧化、抗角化的作用，动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、杏、牛奶等;还有维生素B族可以参与皮肤的代谢，在豆类、瘦肉、鸟蛋、鱼、坚果、酸奶、奶酪、蔬菜等食物中含量较高，这些食物也可以多吃;而维生素C能帮助人体皮肤胶原的合成，有防治皮肤老化，清除色素沉着的功能，维生素E则是良好的抗氧化剂，人体缺乏维生素E是会出现皮肤松弛、皱纹明显，出现黄褐斑，植物油、鱼、豆、菜花、麦芽、卷心菜、坚果等食物中富含维生素E。而且春转夏的时候，还要多吃水果、蔬菜，多喝水，汲取足量的水，避免高脂和含咖啡因的食物，不要吸烟。
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春末的阳光终于拨走阴霾与潮湿，带来真正的生机与活跃。可是，当你想无拘无束在阳光下嬉戏，脱下长袖，穿起春夏装的时候，可曾想到你那娇嫩的皮肤正遭受着紫外线的侵害？不要以为防晒是夏天才做的事，其实，春天里你也该开始做好皮肤保健，做好防晒
4.身心健康最重要：其实，如果想要皮肤焕发光彩，就要注意充足的睡眠，保持健康的心态，避免和减少心理压力，形成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒等，对皮肤的健康有着十分重要的作用。
春季皮肤保健，夏季防晒的第一步
春末时，阳光突然变得很明媚，下午5点依旧能感受阳光的照耀，享受阳光的同时你是不是忽略了紫外线的伤害?要知道，春季气候干燥，这个时候，紫外线穿透性最强，到达地面的量也最多，阳光中紫外线的含量最高，极易晒黑，而且严重时还会引起春季性皮炎。所以即使在初春时节，也一定要将防晒功课做扎实了，这样才能避免色斑，一整年都做白皙美人!
想要夏天晒不黑，春天里就要少吃这六种食物：
1.光敏感食物:有些食物中，含有感光基，会很容易的受到光照影响，在人体内产生作用，分泌黑色素。所以，出去晒太阳之前，要注意尽量避免吃一些易引起光敏感的食物。就比如，油菜、胡萝卜、芹菜、香菜、红豆、白萝卜等食物具有吸光的特性，过多食用会使皮肤敏感者和皮肤耐光能力差的人对太阳光更加敏感，增加皮肤受损的机率。
春末的阳光终于拨走阴霾与潮湿，带来真正的生机与活跃。可是，当你想无拘无束在阳光下嬉戏，脱下长袖，穿起春夏装的时候，可曾想到你那娇嫩的皮肤正遭受着紫外线的侵害？不要以为防晒是夏天才做的事，其实，春天里你也该开始做好皮肤保健，做好防晒
2.会激活黑色素的食物:黑色素是皮肤变黑的“罪魁祸首”。其实，黑色素的基础物质是酪氨酸，其活性与体内铜、铁、锌等元素密切相关。如果进食富含这些金属元素的食物，如动物肝脏、肾、牡蛎、螃蟹、桃、黑芝麻及葡萄干等，就会增加皮肤的变黑机会。
3.含人工添加剂的食物:着色剂、防腐剂、甜味剂、鲜味剂、酸味剂、香精等这些人工添加剂不仅会加重内脏负担，让你的身体不能顺利地排出黑色素，还容易造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。因此，含有这类添加剂的食物要少吃。
4.深色食物:熟话说，以形补形。其实，以形也会伤形。就像酱油、浓茶、可乐、咖啡和巧克力等这些深色食物和饮料容易给心脏带来压力，使黑色素难以排出，造成色素沉着。因此，应尽量少饮少食。
5.含黄色素的食物:本身的黄色素含量较高的食物，如红萝卜、木瓜、芒果等蕴含丰富的β-胡萝卜素，吃多了也比较容易产生色素沉着。所以，PClady小编提醒你，记得出门前不要这些食物哦。
春末的阳光终于拨走阴霾与潮湿，带来真正的生机与活跃。可是，当你想无拘无束在阳光下嬉戏，脱下长袖，穿起春夏装的时候，可曾想到你那娇嫩的皮肤正遭受着紫外线的侵害？不要以为防晒是夏天才做的事，其实，春天里你也该开始做好皮肤保健，做好防晒
其实从春季开始，皮肤就已经会接触到大量的阳光。不要以为春季的阳光很温和，其实春季里长时间晒太阳也是会变黑的哦!所以春季也千万不要忽视做好晒后修复的工作：
补充大量水分：日晒后，保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，所以，爱美的女士们可以在包包里放上一只喷雾，在晒过太阳之后即使补充肌肤流失的水分，可以起到较好的修复作用哦!
饮食调节：晒后，多补充维生素C也可以很好的起到美白修复作用。维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积，多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。;同样，维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素b6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。(图片来源：PConline摄影部落)
