养生的方法很多，食物养生、运动养生，今天小编要为大家介绍的是气功养身。气功怎么个养生法呢？学练气功一般要经过哪几个阶段呢？我们一起来了解一下。
1、初级阶段的理论学习和功法锻炼
这一阶段是初级入门阶段。这一阶段的功法锻炼虽然能知道些要领，但还难以达到要领要求。身体的肌肉难以放松，显得僵硬。精神兴奋，好象越想宁静杂念越多。练功中感到肩臂沉重，练功难以坚持很长时间。
2、中级掌握阶段
这一阶段的特点是肌肉可以在自我意识的调节下，完全放松下来，精神也可以进入似睡非睡、似醒非醒的入静状态，主观上可以感觉到全身舒适，心情舒畅，客观上可以引起全身各系统的功能变得协调，从而起到防病、治疗某些疾病的作用。并因此而对气功产生更进一步的认识。
3、第三阶段则是气功锻炼的高级阶段
练习者经过反复的练习给自己的生理机制建设了一个新的条件反射，能够随心所欲的进入到联系时所需的入静状态。只要练功有需要的地方，就能够立马通过新建的生理条件反射，进入到入静状态。
尤其是这一阶段可以发挥意识能动性，做到意感相随，使体内练功中产生的感觉能随意念要求出现或运行到病变的部位，名之为“气至病所”。
气功的练习不仅能够保持我们的呼吸顺畅，机能平衡更是能够帮助我们达到祛除浮躁的效果。
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