瑜伽，一项古老而神秘的运动，它是东方最古老的强身术之一，也是现代时尚人士追捧的修身魔术。
但是大多数练习着还不知道，瑜伽的练习有着时间和环境有要求。不仅瘦身效果好，塑性效果也是其他减肥运动所不能比的，想要丰胸，丰胸瑜伽当然是首选，可是，对于很多刚开始练习的瑜伽的mm老说，很多丰胸瑜伽做起来难度系数都很大，有没有简单丰胸瑜伽动作适合初学者。下面就为大家介绍初学者最适合的丰胸瑜伽，屈腿舒展式。X
初学者最适的丰胸瑜伽屈腿舒展式
屈腿舒展式
step1：吸气，右腿向内屈膝，左腿伸直。手心交叉，两臂慢慢举至头顶并拉直，感觉胸部有明显的拉升效果，头轻轻向上仰。
step2：呼气。手臂慢慢向后展开，同时右腿伸直，双脚打开，头向后侧。
作用：此动作难题系数较低，适合刚刚接触瑜伽的MM每天锻炼。
丰胸瑜伽动作是很多女人所喜欢的动作，想要防止胸部下垂，拥有完美胸型，刚开始练习瑜伽的mm赶快试试上述动作吧!
 在家练习瑜伽小常识爱华阅读配图 1、床垫NO专业瑜伽垫YES：即使你的床很大、很宽敞，也绝对不是练习瑜伽的好选择。柔软的床会让身体的支点不够，动作无法到位，运动伤害几率大增。为自己准备一张专业瑜伽垫，减少身体与地面接触，
瑜伽是一种静态的有氧运动，练习瑜伽不易感到疲劳，是目前比较流行的一套健身运动，但是对于瑜伽 初学者，还需注意以下6大事项! 练习瑜伽 初学者禁忌6大要点 1、对练习者的饮食没有特别规定.可以将胃的一半装食物,四分之一存
 产后练习瑜伽注意事项爱华阅读配图 练习产后瑜伽的正确时间：对于生完小孩的人来说，最好是在生产六周以后在练习瑜伽。 唯一可以产后马上做的动作是收阴的练习。 不要太早就做仰卧起坐，做时以双手交叉护住腹部，以免
 春季练习瑜伽要注意什么爱华阅读配图 运动量不宜过大：运动量大了，人就会出汗。正在减肥的姐妹，更是巴不得每次运动都大汗淋漓。 但是春天，阳气上升，万物复苏，人也跟自然界里的其他生物一样，体内的阳气开始处于勃发的状态，
        练习瑜伽一定要空腹吗 首先，如果胃里有食物，练习时会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。 其次，在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上，爱华阅读
爱华网