单操手是武术任何一个门派都必须苦修的过程，可以说：他与其他任何基本功夫一样，是武术的重要元素之一，是理解武术动作内容的不可逾越的阶段。
什么是单操手？顾名思义，单操手就是单独操练每一个动作。对每一个动作的单独演练，理解每一动作的运动轨迹、及动作劲路，体悟动作发劲的顺达感。
单操手，每日练习千次，甚至万次。不仅可以精进武者的修为，而且对健康也是大有裨益，下面的视频中，凌丹老师从武者和养生的角度分别阐述。
真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论，并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理而成。
收集了大量太极拳、剑、刀、枪、扇等教学带视频供大家参考学习，如果喜欢请推荐引用付清泉杨氏85式太
武当太极剑全套动作教学视频杨式太极刀十三式杨氏太极刀传统套路傅清泉-太极推手教学视频杨式太极刀教学视频太极刀教学视频分解陈式心意混元太极教学视频夕阳美太极功夫扇完整套路演练太极扇全套视频教学视频：四十二式太极拳
杨氏太极十三刀太极十三刀，刀谱为十三式，动作分解为三十八式。它是杨氏传统太极刀，动作保留了传统刀的特点，而没有减也没有加一个动作，练习时间为2-3分钟。在练习中，它突出了杨式太极拳的特点，舒展中正，柔中寓刚，圆活饱满，沉稳浑厚。在动作和
编辑怡爽 文/【郦波主讲】百家讲坛曾国藩家训上部十四集与下部十三集（视频文字)(2012-01-19 09:31:16) 转载▼标签： 湘乡县f1百家讲坛太平天国《曾国藩家书》文化百家讲坛《曾国藩家书》视频共十四集http://kejiao.cn
爱华网