发布时间：2018年04月27日 18:01:18分享人:一缕阳光来源:互联网16
夏天的天气燥热，尤其在北方，很多人都明显地感到比较干燥。干燥且炎热会让很多人都觉得心烦。其实，当你觉得烦燥不堪的时候，要记得养心了，身体火旺伤身又伤心。那怎么办呢?下面，就让小编来为你介绍几种帮助你养心的食物，大家可以适当多吃一些。
夏季燥热吃什么可避免心烦气燥
提醒：芹菜属高钾低钠蔬菜，有助预防心血管疾病，不过限钾的肾脏病患，宜先咨询医师。
消暑解渴西红柿
功效：性味甘酸、微寒，可消食积、解渴，改善发热烦渴。
这样吃：取10颗小西红柿、洗净，半个奇异果削皮切小块，及500毫升低脂酸奶，放进果汁机，搅打至带颗粒，可清热止渴、助降心火，并具健胃整肠功效。油脂可提高茄红素吸收率，可加5克黑芝麻。
提醒：若不习惯酸奶黏稠口感，可以加100毫升开水搅打，口感更佳。
清凉利尿甘蔗
功效：性味甘平，可利尿、清热、止渴，改善肺热和心烦。
这样吃：20克绿豆、洗净，加400毫升水，以大火煮开后转小火，煮40分钟至软烂后熄火，将汤倒掉，再将绿豆加500毫升甘蔗汁即可，可利尿、消暑解毒，另有助改善便秘、肺热型常会有的喉咙痛痒和咳嗽等。
提醒：甘蔗成分为糖类，热量约1碗饭，糖尿病或体重过重者，当天饭量应减少1碗。
夏天的天气燥热，尤其在北方，很多人都明显地感到比较干燥。干燥且炎热会让很多人都觉得心烦。其实，当你觉得烦燥不堪的时候，要记得养心了，身体火旺伤身又伤心。那怎么办呢?下面，就让小编来为你介绍几种帮助你养心的食物，大家可以适当多吃一些。
夏季燥热吃什么可避免心烦气燥
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