爱华网红枣银耳莲子汤：红枣银耳莲子汤的做法,红枣银耳莲子汤怎么做好吃,红枣银耳莲子汤的家常做法
1、中医将红枣归於补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，於胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用，因此平常如果生活紧张者，不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。红枣成份中维他命C含量很高。 2、银耳有滋阴、润肺、养胃、 生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。3、莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。
红枣莲子银耳汤 红枣银耳莲子汤的做法,红枣银耳莲子汤怎么做好吃,红枣银耳莲子汤的家常做法——食材
红枣：20g
银耳：25g
莲子：70g
枸杞：适量
冰糖：适量
清水：适量
制作时间：2小时以上
用餐人数：
红枣莲子银耳汤 红枣银耳莲子汤的做法,红枣银耳莲子汤怎么做好吃,红枣银耳莲子汤的家常做法——步骤
1、
红枣10分钟洗净备用。
2、
莲子提前一天晚上泡好备用。
3、
莲子泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用。
4、
枸杞泡1分钟洗净备用。
5、
银耳泡15分钟。
6、
待发后，去粗蒂撕成小块备用。
7、
枸杞泡一分钟洗净备用。
8、
电饭锅入清水，把莲子和红枣放进去煮1个小时左右。
9、
把银耳放进去炖半个小时，然后加冰糖在炖半个小时，炖至都煮烂了，汤比较粘稠的样子。
10、
把枸杞放进去在炖5分钟即可。
11、
可以放冰箱冰一下在喝。
红枣莲子银耳汤 红枣银耳莲子汤的做法,红枣银耳莲子汤怎么做好吃,红枣银耳莲子汤的家常做法——小贴士
可以放冰箱冰一下在喝，味道更佳。
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