爱华网足三里的故事：灸三里，得长寿
在古代的日本东京(古称江户)，每建成一座新桥，都要邀请年龄最高的长者第一个踏桥渡河。有一年(德川幕府时代)，江户的永代桥建成之后，依照习俗，三河国的174岁的万兵卫第一个“初渡”。在举行“初渡”的仪式上，德川将军问万兵卫有何长寿之术。万兵卫答道：“这事不难，我家祖传每月月初八天，连续灸三里穴，始终不渝，仅此而已。我虚度174岁，妻173岁，子153岁，孙105岁。”德川听后，很是感慨。而三里穴这个长寿穴也因之脍炙人口，进而日本人“婴儿灸身柱，促发育;十七八岁灸风门，预防感冒;二十四五岁灸三阴交，促生殖健康;三十岁以后灸足三里，促长寿;老年时灸曲池，促耳聪目明，预防中风”的灸法保健习俗也就形成了。
足三里的位置足三里位于小腿，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。足三里的功效
若知足三里之功效，且听古人云。
灵枢：
邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里。
外台：凡人年三十以上，苦不灸三里，令人气上眼，以三里下气。
四总穴：肚腹三里留。
通玄指要赋：三里却五劳之羸瘦；痹肾败，取足阳明之上。
玉龙赋：心悸虚烦，刺三里。
“脾胃是后天之本，气血生化之源”。足三里为胃经之主要穴位，它有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。经常按压或者艾灸，可以调和肠胃、强身健体、益寿延年。
看我足三里如何强身健体延缓衰老
足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位)，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。具体方法是：用大拇指或中指做按压，每次5-10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。
女性按缓解痛经
女性平时按摩足三里穴能够有效缓解痛经，起到补益气血、暖宫调经、止痛的作用。具体的方法是，用拇指的指腹按揉这个穴位，感觉到有点酸胀即可。宫寒者还可以用扶阳香艾艾灸足三里。
缓解胃痛
工作压力大常导致胃病频发。可采取坐位，操作者站在患者左侧，先点按足三里，再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩，由轻到重，逐渐加压，持续按摩2~3分钟，多数胃痛可缓解。
帮助孩子集中注意力
研究表明，一些孩子注意力不集中、脾气差，是由于体内微量元素(锌、钙等)缺乏，或铅元素过高导致的。这时可通过刺激足三里来健脾，从而有助于调节微量元素水平，纠正注意力不集中、多动等现象。按摩时间3-5分钟，力度不要过大。
解秋乏
足三里是一个强壮身心的大穴，解秋乏可重点按摩足三里。
足三里您按对了吗用拇指在足三里穴做上下、旋转、点压按揉等，每次5-10分钟，每天3-5次。注意每次按压要使足三里穴有酸、麻、胀、痛的感觉。足三里：“里”通“理”，即管理、调理。要根据自己的体质和健康状况调整手法。“三理”就是理上、理中、理下。如果胃胀、胃脘疼痛，乃至有头颈心肺系统的症状，就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了；如果小腹部不适，便秘或泌尿生殖系统的症状，在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。其他的穴位，也有这样的规律。
足三里之功效犹如理中丸，五行通阳汤之功，理中焦，健脾胃，益气血，通中脘，化湿浊，升清阳，是日常生活中必不可少的养生大穴！民间有谚语：拍打足三里，胜吃老母鸡。
愿大家都能在日常生活养生得益，寿延百岁！
高学践 小儿推拿 开课地点【金华】
11月17日全天报道 18日-20日上课（3天）
