爱华网男人身体太瘦弱的话会影响自信，而使男人看上去更强壮的方法有很多，其中一个就是从饮食上面调理，那么男人吃什么好呢?男人吃什么更有男人味呢?下面大家就跟着小编一起来看看健康的饮食方式有哪些吧!
早期研究认为食肉男性比食素男性更阳刚，但最新研究却发现素食主义者并不比食肉男性缺少男子气概。然而，那些出于自主选择而非健康因素的严格素食主义者则确实显得有些女人气。研究者称，素食在当今社会已十分常见。
对于具有男子气概的男性，牛排和腊肠曾是他们必备餐点，而如今，沙拉却完全取代了这两者的地位。
一项研究发现，旨在分析人们对素食主义和纯素食主义的理解。她指出，有无数报道曾指出食肉男性更有男人味。
在国外，有多数男性在此言论的压力下，不得不吃肉以显示自己的男性气概。
此外，牛肉、猪肉和男子气概紧密相连，这也是男性摄入的主要肉类。她指出，研究结果证明食素男性并不比食肉男缺少男子气概。
男人吃什么更有男人味
如果你正担心怎么吃都不长肉，就注意看吧，首先要确定主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少。
1、要喝奶，早餐多吃些碳水化合物。
2、多吃瘦肉，肥肉则能免就免。
3、少吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好。
4、多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉。
5、可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行。
男人平时需要多吃哪些食物
1.高维生素C食物
男性在24岁后身体素质在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。
高维生素素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。
2.西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。
3.大蒜
