爱华网来源：心探索
编辑：心静
“专注力：起居、穿鞋、刷牙、洗脸、吃饭……专注，即是全心全意打开自己，言行举止在当下的一刻保持一致，不能三心二意。
起居、穿鞋、刷牙、洗脸、吃饭……这些都是生活中每天例行，最平常的事，然而有人在起居时闪了腰、穿鞋时扭脚、吃饭时噎到自己，都是因为缺乏专注力，不能清清楚楚看清每个刹那，也就能协调好动静之间的状态。
活在当下，是认真、圆满、不散乱地做好每件事，带着觉性去体会洗脸时，水流过脸颊的感觉；起居时，左脚穿左鞋，右脚穿右鞋的协调；刷牙时，认认真真刷好每一颗牙齿；吃饭时，体会每一次咀嚼，每一口饭菜的味道，当你偏离当下，当你愤怒、兴奋、对某事物或人产生依赖时，试着闭上眼睛，保持三次呼吸或者数十下，这也是禅宗及瑜伽系统的好方法，有利于提高你的专注力。
“平衡力：走路、骑车、开车……很多人总是活得很狼狈，不好听的话叫屁滚尿流，一副慌慌张张的样子，看起来随时都在忙，可是没有一件事情做好。就像我们走路，没有学会走，就去跑，肯定跑不好。保持身心平衡，先从身体做起，从走路做起，体会每一步的四平八稳，重心的转移，不要摔在楼梯间，撞到电线杆，也不要东张西望，脑袋里无数个念头飞起。习武之人通常能感觉几尺外飞来的暗器，敌人逼近时的杀气，就是因为有这种觉性，并随时保持身心的平衡。
骑车、开车也是一样，为什么有人开了几十年的车，毫发无伤，有人的车隔三差五就住院，甚至连人也一起去住院了，都是因为没有觉性的灵敏度，自然没有平衡力。
“耐心与诚恳：工作与家务工作忙起来的人，很少做家务，其实做家务也能帮你提高专注力和平衡力。
首先，我们要在工作中耐心、诚恳，认真处理每件事情，帮助或协调形形色色的人，一旦失去这种耐心与诚恳就会状况百出。那些大事件往往是细节的疏漏造成的，所谓“千里之堤，溃于蚁穴”也是在说这个道理。
同样，做家务的意义，在于你认真诚恳地对待生活中的每件事物，让心不再散乱，这样投入工作时，也能提高效率。
“清理：心境一体心境是一体的，当你把生活中每个角落，清理得一尘不染，你的心也会保持愉悦，就像经历了一场洗礼。很多艺术家在创作上没有头绪时，就开始清理房屋，一件件物品摆放整齐，精减自己不需要的杂物，心念也随之慢慢回收，在简单朴素的生活中重新获得灵感。
清理看似简单，和内心世界的连接并不紧密，然而一旦你开始清理工作，你会发现自己的烦恼也随之减少，愉快、踏实的感觉随之回归。
讲述心轮，喉轮，顶轮三个脉轮，是如何影响着我们的身体，思维，情绪，并且利用音叉频率，花香油，帮助我们平衡脉轮的正常运作。
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