爱华网血压低是我们生活中比较常见的一种病症，患上了血压低对于我们的生活和工作会产生一定的影响，那么你知道血压低的人吃什么好吗?今天就由小编为大家详细的总结一下低血压的人可以吃的食物吧。
目录
1.血压低的原因 2.经常血压低的人吃什么食物好
3.血压低的人吃什么药膳好 4.血压低吃什么中药偏方
5.年轻人低血压吃什么好 6.孕妇血压低吃什么好
7.老年低血压吃什么好8.防治低血压饮食原则
血压低的原因
血压低就是指我们机体内的体循环动脉压力低于正常值的一种状态。由于高血压在临床上经常会引起心和脑等重要器官的损害而备受关注，世界卫生组织对于高血压的诊断标准也有明确规定，但低血压的诊断还没有统一的标准。
一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8 kPa(90/60mmHg)即为低血压。根据病因可分为生理性和病理性低血压，根据起病形式可分为急性和慢性低血压。
病因
1.生理性低血压状态
在部分健康的人群中，其血压测量值已经达到了低血压标准，但是没有任何的自觉症状，经过长时间的随访观察发现，这些人除了血压偏低外，人体各器官都没有缺血和缺氧等异常现象，也不影响人的寿命。
2.病理性低血压病
除血压降低外，常伴有不同程度的症状以及某些疾病。
(1)原发性低血压病：指无明显原因的低血压状态，如生理性低血压(体质性低血压)，多见于体质瘦弱的老人、女性。
(2)继发性低血压病：指人体某一器官或系统的疾病所引起的血压降低。大多数情况下，低血压是缓慢发生的，但是不加治疗的话会逐渐加重，比如继发于严重的肺结核、恶性肿瘤和营养不良等的低血压。
经常血压低的人吃什么食物好
血压低会影响人的身体健康，眼中的会出现轻易头晕、昏倒等现象。血压低的人应该在日常饮食中多吃一些补气的食物，如桂圆、大枣等。
此外，含钠、含胆固醇高的食物都是不错的选择。此外日常生活中，注意保健也是十分重要的。
补气血和温补脾肾的食物
多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。
所以，低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
伴有红细胞计数少的饮食
如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症。
宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物。
诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
伴有食欲不振的饮食
伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
适当的高钠、高胆固醇饮食
与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。
氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。
含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
血压低的人吃什么药膳好
药膳一
材料
乌骨鸡1只(约重1500克)。
做法
将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克。
再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。
红枣去核，粟子150克，净鸡1只，鸡切成块状。
大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。
药膳二
材料
鲫鱼1条，糯米60克。
做法
将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两月。
药膳三
材料
嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克(干品15克)。
做法
鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。
将鸡放于沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，水适量。
用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。
药膳四
材料
猪心1个，黄芪20克，当归12克，党参30克，川芎6克。
做法
加水炖熟，吃猪心喝汤。
药膳五
材料
韭菜适量，捣烂取汁。
做法
每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。
药膳六
材料
红枣20克，沙参15克，生熟地各10克。
做法
加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量，每日分两次吃完，连服15天。
药膳七
材料
天麻10克，何首乌20克，核桃仁40克，鲤鱼头一个。
做法
上锅蒸熟后，早晚服食。适用于肝肾不足的患者。
药膳八
材料
鲫鱼1条，糯米60克。
做法
将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周服两次，连服两个月。适用于脾胃虚弱的患者。
如果我们在生活中，了解了一些常见疾病的治疗方法，这样不仅可以弥补我们的医学知识薄弱，而且可以帮助我们在疾病发生的期间更好的控制病情的发展。
所以，我们希望大家在平时可以多阅读一些关于血压低的文章，为了的家人的健康提供一个有效的保证。
血压低吃什么中药偏方
[方一]
材料
人参,麦冬,五味子各5克,糯米10克。
做法
先将上述3药水煎服,取煎液;再把鱼刮鳞去肚杂。
与糯米用上述煎液煮粥.食粥,每周2次,连服9周。
功效
本方对于低血压症属气阴两虚者效果较好。
[方二]
材料
人参末3克(或党参末15克),冰糖适量,粳米100克。
做法
将人参,冰糖,粳米同人砂锅,加水煮粥,食粥,早晚分食。
[方三]
材料
当归,生姜各75克,羊瘦肉1咖克,大料与桂皮少许。
做法
将上述各物加水适量,文火焖至肉烂熟,去药渣,食肉喝汤,每次适量,每日2次。
[方四]
材料
天麻10克,猪脑1个.放瓦盆内。
做法
加清水适量,隔水炖熟服食,每日或隔日1次。
[方五]
材料
附片15克,干姜20克,大葱3棵.水煎,分2-3次服。
功效
每日1剂. 本方适用于低血压病。
[方六]
材料
制附片10克,肉桂,仙灵脾各9克,补骨脂12克,熟地,山萸肉各10克,枸杞子9克,黄精12克。
水煎服,日1剂,分2次服。
肢冷：加巴戟天,鹿角片,紫河车。
舌红,口干：加生地,麦冬。
气短神疲,头晕欲倒：加人参。
脉律缓慢,怕冷：加干姜,细辛,酌用麻黄。
舌质偏黯或紫气：加川芎,当归,红花. 本方温肾填精,适用于肾精亏损所致低血压。
临床出现的主要症状如：头晕耳鸣,内科病忘,腰酸腿软,神疲嗜睡,怯寒,手足不温,夜多小便.舌质淡胖,苔薄白,脉沉细。
[方七]
材料
黄芪10克,党参9克,白术10克,炙甘草9克,当归12克,熟地9克,陈皮10克,葛根9克。
水煎服,日1剂,分2次服。
若失眠加枣仁,龙眼肉。
心悸,自汗,舌尖红。
加麦冬,五味子。
气短不能接续。
加升麻,柴胡。
胸闷,脘痞,呕恶。
加法半夏,茯苓,明天麻。
功效
本方补益心脾,适用于心睥两虚所致的低血压。
其临床症状主要如：神疲气短,肢体倦怠,动则头晕目眩,心悸,自汗,食少,面黄少华,苔薄,舌质淡,脉细弱。
[方八]
材料
西洋参切片6克,茯苓片12克,麦冬15克,五味子6克,生姜3片,精瘦肉100--150克。
做法
先将药物放入砂锅内,加冷水浸泡20分钟后,武火煮沸入瘦肉,文火炖煮25--30分钟即可。
加精盐和味精适量.日1剂,分2次喝汤食肉进5--7剂。
[方九]
【组成】
高丽参10克，炙甘草5克。
【制用法】
水煎4小时，顿服。
【适应证】
体位性低血压。
[方十]
【组成】
党参、枸杞子各10克，黄芪30克，陈皮、阿胶各15克，生地黄20克，升麻3克，防风、炙甘草各6克，五味子12克。
【制用法】
水煎服。
【适应证】
低血压自觉劳累或登高时头晕、心慌气短。
[方十一]
【组成】
肉桂、桂枝、甘草各15克，五味子25克。
【制用法】
水煎服。
【适应证】
低血压。
[方十二]
【组成】
附子、牡蛎各15克，干姜、甘草各30克。
【制用法】
水煎服。每日1剂，水煎2次，1次服下。
【适应证】
急性低血压。
[方十三]
【组成】
天麻、苏梗各12克，桂枝10克。
【制用法】
水煎服。
【适应证】
低血压。
[方十四]
【组成】
黄芪30克，党参20克，陈皮15克，柴胡、远志各12克，升麻、当归各10克，炙甘草6克。
【制用法】
水煎服。
【适应证】
体位性低血压。
[方十五]
【组成】
法半夏、茯苓、白芍、钩藤各10克，党参、黄芪各12克，菊花6克，当归3克，生姜3片，大枣3枚。
【制用法】
水煎服。
【适应证】
老年体位性低血压
[方十六]
【组成】
银杏叶、葛根5g、荷叶6g、决明子5g、山楂5g。
【制用法】
将准备好的材料清洗干净，放在茶壶中加入适量的水，用大火将它烧开后，再转用小火煮几分钟。
【适应证】
降压防栓。
年轻人低血压吃什么好
年轻人低血压不会很严重，因为年轻人身体强健，器官也恢复的快，所以年轻人低血压，经过治疗一段时间后，血压就会上升，只有个别年轻人，因为身体其它疾病的困扰导致血压长时间不能上升。
年轻人出现血压低这种情况是很不正常的，主要是因为年轻人在生活中没有养成良好的生活习惯，注重饮食的供求引起的，所以我们建议年轻人遇到血压低这种情况应该要及时的进行调节。
海鲜
对于年轻人血压低这种情况，你们在生活中是应该要适当的吃一些含盐量比较多的食物的，比如一些海鲜或者海带之类的。
均衡饮食
多吃猪肝,蛋黄,瘦肉,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,莲子,桂圆,大枣,红糖及新鲜蔬菜,水果。
增加食盐用量
适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。
增加营养
吃些有利于调节血压的滋补品，此外，适当喝些低度酒也可提高血压。
推荐中医茶方
方一
人参6克、麦冬15克、五味子9克，水煎后服用，每日1剂，连服1周。
方二
肉桂、桂枝、甘草各10克，开水浸泡代茶饮，连服10～20天。
方三
黄精30克、党参30克、炙甘草10克，水煎服，每日1剂。
建议你适当食盐吃咸一点，或买中药甘草和肉桂泡水服用有一定作用。当然首先还要注意是否是有其他的原因导致的，比如：贫血。当然建议你最好还是应该做心电图看看是否是心肌缺血可能。还要建议抽血检查心肌同功酶是否是心肌炎的可能。心脏彩超也需要检查看看啊。
孕妇血压低吃什么好
其实，这种情况在高龄孕妇的身上很常见，很多高龄产妇也都有类似的担心，其实，这不是什么重大的病症，而是孕妇血压低而造成的。严重的还会伴有恶心、呕吐的现象。如果出现上诉情况应及时就医。
1、在饮食方面、多吃些温补脾肾的食物;多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。
2、每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。
3、适当食用多盐食物，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时要多喝水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。
4、多吃桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质
5、对于贫血引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。
6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
7.富含蛋白质的食物。
孕妇可多吃些易消化的富含蛋白质的食物。如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶、莲子、大枣、桑椹等，此类食物皆有养心益血、健脾补脑之效。
8.适当的高胆固醇食物。
如猪脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品可使血压上升。
总之，药补不如食补，平常的饮食中多加注意，多摄入对于血压低人群适宜的食物，那麽很多现象就不会出现了。
一旦发现孕妇因血压低发生休克，要立即送往医院抢救，提升孕妇血压，并作积极有效的治疗。
9.如果伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症。宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C"造血原料"的食物
提醒
一般情况下，孕妇低血压，如果没有明显的症状，大多不会对胎儿造成过于严重的影响，但是，一旦发现孕妇因血压低发生休克，要立即送往医院抢救，提升孕妇血压，并作积极有效的治疗。
老年低血压吃什么好
老年低血压国内研究相对较少，实际上，它和高血压一样具有重要的临床意义：长期的症状性低血压可严重影响老年人生活质量，导致各种重要脏器功能进行性衰退;突发的低血压则可导致老年人晕厥，跌倒、外伤、急性心肌梗死，脑卒中以至危及生命，故必须予以高度的重视。
如果低血压长期没有得到纠正，会使机体功能大大下降，包括视力、听力下降，甚至诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒、骨折等发生率也会大大增加。乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况经常发生，影响了病人的生活质量。
维生素C
促进机体内铁质的吸收和利用，促进叶酸利用。 螺旋藻：含有极为丰富的铁质和叶绿素，对调节血压效果显著。
B族维生素
制造血液所必须的营养素，尤其是叶酸和B12。
复合维生素
为机体提供全面的营养素，所含的铁是富马酸亚铁，含铁量和吸收率高，是合成血红蛋白的重要原料。蜂王浆：双向调节血压，增强免疫力，延年益寿。
铁质叶酸片
制造血红素和肌红素的主要物质。刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成，预防和治疗因缺铁而引起的贫血性低血压。促进抗体的产生，提高免疫力，可以多吃些南瓜，因为南瓜也有这样的药用价值。
温脾肾升阳气的食物
在中医方面，理论上认为低血压患者不少由脾肾阳气亏损所致，所以治疗上要注重温脾肾升阳气。
因此，日常生活食补也有利于低血压恢复，一些具有温脾肾、升阳气的食物，如鹿肉、狗肉、羊肉、生姜、龙眼，以及浓茶、咖啡都有利于血压升高。
增加营养，多饮水，多喝汤，每日食盐略多于常人也能帮助低血压患者恢复。
选高钠盐
与高血压患者恰恰相反，低血压的患者应适当高钠盐饮食。
低血压患者每日的食盐量以12—15克为宜，适当增加动物脑、肝、蛋黄、鱼子等食物的摄入。
使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。
少吃生冷、寒凉、破气的食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等降血压的食物。
低血压应对因治疗，多数患者的体质比较虚弱，应加强营养;对体位性低血压患者，由卧位站立时不要用力过猛，应以手扶物缓慢起身，以防因低血压引起摔跤等意外。
生活要有规律，既要保证锻炼，又要防止过度疲劳，以防血压降得更低，建议选择太极拳、散步、健身操等运动项目。晚上睡觉时可将头部垫高，有利于减轻低血压的症状;常淋浴可以加速血液循环，有利于血压的稳定。
防治低血压饮食原则
1、营养搭配
对体质虚弱者要加强营养，荤素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、不要吃降压药
因药物引起低血压者可停用或调整用药剂量，如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时。
建议
应在医生指导下调整给药方法和剂量或根据需要改用温和的降压药，必要时可停用降压药。
3、不要过饱
每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少。
4、可以喝盐水
低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压。
5、可以喝茶
适量饮茶，因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统。
6、可以喝酒
适量饮酒，可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液粘稠度。
7、蔬果可以吃
建议
如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物。
诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
8、养心益血的食物
桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。
9、尽量的增加食欲
宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
10、吃高胆固醇食物
与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。
饮食可稍咸，氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克。
含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物。
适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
11、饮食中加姜
常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
12、不吃降压效应的食品
少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。
结语：看了本文的介绍，大家对于低血压应该是有了比较深的认识了吧。其实，低血压患者通过自己合理而又健康的饮食，是可以在很大的程度上控制和缓解自己的病情的，建议大家不妨按照小编的推荐试一试哦。
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