爱华网老爸由于工作关系，最近喊颈椎不舒服了，去医院一检查，还真是颈椎出问题了，轻度颈椎病，由于也没时间天天出去按摩，我特意从医生那学来方法每天自己帮老爸按摩，别说，效果真的是不错，最近都没听到老爸再抱怨颈椎疼了呢。开心之余，不忘分享，大家一起跟我来看颈椎病如何在家自己进行按摩。
步骤/方法：1首先我会让老爸坐好，告诉他颈背部肌肉放松。然后我就一手固定他的头部，另一手对他的颈部、肩部肌肉进行揉、捻、抚等手法，往复20遍
2接着我一手持老爸疼痛的那个手臂，另一手由腕到肩部反复推、拿、揉、捏3-5分钟。然后点揉合谷、列缺、曲池和肩贞等穴。
3然后我一手托老爸的下颏，一手托枕部，使其头颈部做圆周运动动，同时双手用力向上提端。
4告诉老爸仰卧着，我坐在他的头端，一手托其下颏，一手托枕部。这样可以让肌肉放松，然后，我会由轻到重逐渐加力，将老爸头部向自己胸前牵拉。
5下面我让老爸侧卧，我给他的颈后、肩背施与摩、揉、理顺手法3-5分钟。
6最后对颈肩背部施捶拍法1-2分钟上。就大功告成啦。
注意事项：
1、我们在进行颈椎病家庭按摩的时候切忌粗暴，不能使用暴利乱扳动脖子，以免导致不良后果； 2、按摩不不能治好颈椎病，应该在颈椎病的治疗前提下进行，如果没有治疗的话，有的颈椎病症状按摩可能会导致症状加重；
