爱华网大家都知道健身运动能够带给我们很多好处，但是不正确的健身，或者没有做好充足的准备就开始做运动，会给我们的身体带来损伤。下面我们就来了解几种常见的运动损伤，及坚持运动的好处有哪些，一起来看看吧!
常见的运动损伤
手腕
常见损伤部位为三角软骨盘。反手击球技术不好或经常打反手上旋球，会给三角软骨盘造成更多冲击，在红土场上容易出现。同时，要注意肩关节与躯干的活动范围与稳定，同侧肩外旋不足，以及躯干旋转不足，导致身体动力链受限，而给手腕带来过多的压力，也是手腕损伤的重要原因。处理办法是使用保护支持带，在一定范围内限制腕关节的运动;并且检查处理肩关节以及躯干旋转不足的问题。
腰椎
主要是小关节撞击损伤，为急性损伤。发作时肌肉侧偏疼，严重时可出现椎、B盘滑脱。同时，腰肌劳损后不能保证腰椎的稳定性，可能引发腰椎的慢性伤害。
膝(腿)部
多为韧带损伤，主要是由于过度负荷导致的慢性损伤，如膝关节内扣。在草地球场，由于球的反弹较低，股四头肌容易出现损伤;而在红土场地，由于过多的滑步移动，容易受伤的部位是大腿内侧。
在我们运动健身中，难免会受伤，因此我们需要使用护具来保护膝盖，好的护膝能够帮助我们减少在运动中的压力，首先就要向大家推荐李宁运动护膝，为什么推荐这款呢?下面我们就来了解一下李宁运动护膝有什么好处吧!
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踝关节
多为急性损伤，主要由本体感觉功能缺陷造成，旧伤没恢复好、鞋底太厚、鞋帮太矮、鞋底摩擦力不足(如新鞋)，都可导致踝关节损伤。处理办法是贴扎，在不影响移动的情况下，鞋帮越高，对踝关节的保护性越好。另外，要评估本体感受功能，可在平稳界面和不平稳界面进行灵敏性训练。
