爱华网还以为高血压是老年病吗？现在它瞄准年轻人了！“白领高血压”极度腹黑，期初它并没有明显症状，却比有症状的高血压具有更大的危险性。
你是否有这颗定时炸弹？
糟糕的睡眠
美国科研人员发现：每天睡眠时间平均为5小时的人比平均6小时的人在5年内患高血压的风险多37%。人体内有一种叫“醛固酮”的激素，它分泌过多时血压会持续升高。当生物钟被破坏时，这种激素就会大量分泌。
不良的饮食
很久没吃过早餐，饿到中午当然油大肉多的菜最解馋，若下午再来个起司蛋糕，一天就会吃下超量的高脂、高热、高盐食物和视频添加剂，而这些恰恰都会让血压升高。
没人比你惨
能吐槽老板的霸道、写字间的冷漠还是好的，就怕憋在心里，压抑、沮丧、焦虑通通来袭，仿佛这世界你最可怜。据研究，这样的人的高血压的几率是心宽者的1.5倍到2倍；对生活失去热情的人患高血压的几率是乐观向上者的3倍。
学会自己拆弹
睡足7小时
保持6~7个小时的睡眠，尽量在12点之前入睡，把晚上熬夜的工作尽可能平移到清晨来完成。
1片维生素
多吃点新鲜的蔬菜、水果，实在没时间、没人管，也要注意一天补充1片基础维生素。
20分钟运动
每天运动20分钟能帮你抒压。慢跑、瑜伽等舒缓的有氧性运动会促进身体分泌一种舒压激素。
BMI22.5~24.9
BMI是衡量健康的标准。合格的BMI值是22.5到24.9.
80/120mmHg
正常血压为高压120mmHg，低压为80mmHg，临界高血压可以用运动、饮食和情绪疗法。
测1次血压
至少一年测量1次血压。若是父母有高血压历史，或者自己偏胖，最好一个季度就测一次。
腹黑的白领高血压会露出马脚吗？
别说，还真有！虽然我们还算盛年的身体对这种腹黑型的高血压有点玩忽职守，不会快速的跟我们通风报信，但是我们自己一定要懂得捉住这些，先发制敌！
一般先表现在低压（舒张压）的增高。
心率比正常人偏快。
会有疲乏没力、胸闷、心慌、头晕等小症状或者是经常感觉全身没劲、状态不好。
情绪波动时，比如脖子发硬、头痛。
