爱华网于是我想到了中华传统医学，想到了古人常讲的养生之道。《黄帝内经》说：“人能应四时者，天地为之父母；知万物者，谓之天子。天有阴阳，人有十二节；天有寒暑，人有虚实。能经天地阴阳之化者，不失四时。”这段话提醒我们：人是依靠天地之大�夂退�谷之精气生存的，并随着四时生长收藏的规律而生活着。人能适应四时变迁，则自然界的一切，都成为他生命的源泉。知道万物生长收藏变化规律的人，就能承受和运用万物。所以天有阴阳消长变化，人有十二经脉与之相应；天有气候寒暑的变化，人有虚实盛衰与之相应；顺应天地阴阳变化，不违背四时规律，是人生命中的首要。
这就是我们常说的“天人合一”。现代社会生活条件无比优越，医疗技术越来越完善，可是疾病却并没有减少，反而越来越多，更加复杂，尤其是心脑血管病、癌症等疾病的患病率不断增长。这里面的原因当然很多，但我觉得，其中的一个重要原因是我们淡忘了“天人合一”的道理。我们晚睡晚起，我们大吃大喝，这就意味着我们的生活已经违背了自然规律。仔细分析一下，高血压、高血脂、高血糖、肿瘤、囊肿、息肉，等等，哪种病症不是自己吃出来的？再看看那些健康的百岁老人，哪个不是活得简简单单，哪个不是内心里干干净净！人们应该明白：不要再刻意添加什么了，恢复本原的简单生活最健康；不要过于奢华无度了，只有善于控制自己的欲望，身心才会更健爽。
其实，在养生方面，古人懂得的道理比我们更多。例如，远在三国时期，嵇康在他所著《养生论》中就曾说过：
且豆令人重，榆令人瞑，合欢蠲忿，萱草忘忧，愚智所共知也。薰辛害目，豚鱼不养，常世所识也。虱处头而黑，麝食柏而香……推此而言，凡所食之气，蒸性染身，莫不相应。
这段话的意思是：过食豆类会让人身体沉重，过食榆皮榆子榆叶会让人困眠，合欢能让人消除忿怒，萱草能让人忘却忧愁，这是愚笨人和聪明人都知道的常识；大蒜等辛味会伤害眼睛，河豚有毒不能食用，这也是一般人都懂得的道理；身上虱子寄生到了头上就逐渐变黑，雄麝吃了柏叶就可生成麝香……从这些情况推论，凡吃的东西，依其特性，无不熏陶性情、影响身体，而产生相应的作用。因而，平日饮食不加注意，不仅会导致多种疾病，而且还会“积微成损，积损成衰”。由此可见，早在古代，人们就对所食所用物品的性质及作用有所了解，这样也就具备了一定的养生知识。而今天的人们，对这些古人早已熟悉的东西却闻所未闻，一无所知，也就难怪会盲目地跟风，随随便便就犯下很多不该犯的错误，以致给自己的健康埋下了祸根。
作为一名中医，我从医已有40年了。在医疗和生活实践中，我深受《黄帝内经》等传统理论的启发和指导，也越来越感到古人的智慧对我们今天依然是那么可贵！与此同时，每天与患者打交道，每每看到他们痛苦、无奈的表情，我又深感责任重大。我觉得我应该结合自己的治疗经验和生活体会，把传统中医的养生之道介绍给大家，让大家走出养生的种种误区。这成了我写作这本书的缘起和动力。
我想在这里先纠正大家的一个误区：没有人会排斥健康，尤其身患顽疾的朋友对健康更加珍视。然而为了健康，人们到处寻找昂贵的药物和仪器，这其实是大可不必的。我有时开药，患者会因为药少且便宜而不以为然。在物欲横流的社会里，人们的观念中也深深打上了金钱的烙印，总是把价格作为衡量一切的标准。其实在追寻健康的过程中，我们往往忽略了那些看似简捷、方便、廉价的方法，殊不知这些方法其实才是最有效的。有些疾病是可以早期预防的，甚至是可以不药而愈的！
最后，我想告诉大家，健康原本是自己的事，本该自己做主，但是现在许多人却把健康托付给医生和医院。身体一旦出现不适，立马就想到要去医院找大夫，似乎自己的健康完全是医生的事，这是人们所犯的最大错误！实际上，人活一世，最要紧的就是健康，而健康永远都应当把握在自己手中。如果你掌握了正确的养生之道，那么你也就握住了健康的钥匙。其实，远离癌症，远离各种慢性病，远离各种现代文明病，这并不复杂。请记住这句话吧――大道至简！
[作者系北京火箭军总医院（原第二炮兵总医院）中医科主任医师。]
