菜系及功效：精品主食 哮喘食谱 咳喘食谱 神经衰弱食谱 结核病食谱
口味：清香味 工艺：煮
主料：粳米100克,百合(干)50克
调料：白砂糖100克
小帖士-健康提示：
1. 本方出于《饮食辨录》。
2. 百合营养丰富，具补益而兼清润之效，补而无助火之弊，清而不伤正气，为滋补妙品，最适宜于内有虚火的衰弱症者。
3. 常用于肺阴不足、肺热肺燥所致咳嗽少痰、气喘乏力、食欲不振、虚热烦躁者。
小帖士-食物相克：
粳米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
 两款美味桑葚粥的食谱 桑葚粥 吃桑葚的好处 桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干
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夏至前后的养生食谱 夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。
夏季食谱：    荷叶茯苓粥：    [配料] 荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。    [做法] 先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入
 雨水节气养生食谱大全： (1)仙人粥 配方：制何首乌30-60克，粳米100克，红枣3~5枚.红糖 做法：将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿，沸即可。 此粥有补气血，益肝
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