促进睡眠吃哪些食物促进睡眠的食物有哪些-爱华网

　　蜂蜜

　　往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

　　土豆

　　它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

月子餐30天食谱坐月子不能吃哪些食物

 　　经历了怀胎十月的营养运输和奉献，经历了数小时的“流血牺牲”，妈妈用一身的虚弱换来了宝宝的出生。产后的虚弱不是一时半会就能恢复过来的，一般需要一个月的静养和调理，这也就是坐月子。产妇坐月子不比孕妇怀孕期来的轻松，还是

 久坐应该多吃哪些食物爱华阅读配图　　久坐办公室的白领们每天都不怎么运动，导致肠道蠕动不充分，很多办公室女性都有便秘的烦恼。其实这些通过饮食是可以得到改善的，那么现在小编就带大家去了解一下哪几种食物适合久坐的您。

 吃哪些食物能养胃爱华阅读配图　　南瓜：南瓜性温，含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。　　红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记载：“补中，暖

 春季排毒必吃哪些食物爱华阅读配图　　地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。　　莲藕：莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。　　黑木耳：黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血

 秋季吃哪些食物好爱华阅读配图　　人秋，降雨少，空气干燥。易引起咽干、鼻燥、肤涩等燥症，要多吃一些温和的食物。秋季最适合的就是吃杂粮。那么，秋季吃什么食物好?　　秋季吃哪些食物好?　　1、芝麻　　黑芝麻药食两用,具有