剧烈运动的好处 剧烈运动的好处有哪些

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   剧烈运动有10大益处每天一次有助长寿

  1、提高肺活量。

  2、提高胰岛素敏感度,稳定血糖。

  3、稳定血脂水平。

  4、降低血压。

  5、改善血小板聚集。

  6、提高心脏功能。

  7、提高免疫力。

  8、使人体不易发炎。

剧烈运动的好处 剧烈运动的好处有哪些

  9、降低患肥胖症几率。

  10、减轻心理负担。

  对此,专家建议,人们应该每天至少进行一次自己能接受的最高强度的体育运动。快速骑自行车或者跑步上下班就是一个不错的选择。

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