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想要给家人更营养更丰盛更美味的早餐
提前做足准备工作是必不可少的
按照这个方子，一次做双倍的量，冷冻起来，
这样早上就可以多睡会儿了
提前晚上将冷冻的饼坯取出放冷藏室回温，
第二天早上打好豆浆，把饼直接煎了。
配上喜欢的鸡蛋、肉松、培根神马的，再来个酱料，两片生菜
15分钟就搞定！
手抓饼
面团：中筋面粉500克，温水325克
油酥：面粉50克，五香粉10克，食用油100克，盐适量，葱、姜、花椒、八角、桂皮
配料：火腿（培根）、生菜、鸡蛋、香葱碎
酱料：甜面酱、蚝油、生抽
先制作油酥
油和葱姜大料小火熬至葱姜焦黄，香味浸入油中，滤出所有大料，将油趁热倒入混合了五香粉的面粉中调匀。稀稠可以通过加少许油或面粉蒸来调整，盐可以在这个过程中加入，也可以在制作手抓饼时加入。
* 熬制香料油的过程中，千万要最小火，多熬一会儿，香味才能渗出，大火会很快将大料炸焦，味苦色重
制作手抓饼
1、面团揉至光滑，盖保鲜膜醒15分钟，分割成等份（大小随意）
2、操作台涂油，面团擀开至最薄，形状方面不用强求，大至的长方形就可以
3、涂油酥（如果油酥里没有放盐，此时撒一点点盐）
4、将面片卷起，松松地就好
5、卷起的面团拉长
6、缠绕成团，静置
7、静置好的面团就可以轻松擀开，擀薄一点
8、如果当时不吃，就这样一张饼一张保鲜膜地叠起来冷冻好，密封
* 面团一定要揉光滑，否则不容易擀开成薄膜状
* 油酥里尽量不放盐，在制作饼的时候放入，因为油酥提前制作，刷多刷少，不好控制
* 冷冻好的饼坯如需使用，提前一晚取出冷藏回软，或直接冷冻状态煎都是可以的
烙饼
1、将培根或火腿先煎好，酱汁调好备用，香葱切碎
2、平底锅加少许油，中火将饼煎至两面金黄
3、将一只鸡蛋打进平底锅，蛋黄铲碎摊平，洒香葱碎
4、趁蛋液表面没有凝固，将煎好的饼盖在上面，压紧
5、待鸡蛋凝固，翻面
6、刷酱料
7、可以洒孜然、椒盐
8、从中间折叠，夹入煎好的火腿和洗净的生菜
* 关于烙饼，俗话说“三翻九转一抖”，也就是说，翻三次，中间多转动，饼基本煎好后，要用铲子推、挤的手法将饼的层次抖出来，让饼膨松起来，烙饼也是技术活儿，烙不好，干瘪发硬，烙好了，外酥里嫩。
