爱华网【一】
前几日，精读君在网上看到一个大学生发的帖子，她这样说道：
我很迷茫，很害怕。马上就要毕业了，可是回头去看大学的时光，都不知道自己究竟干了些什么，读书没有好好读，恋爱也没有正经谈过，社团也只是随便打打酱油。
但是，我身边却有很多牛逼的人。比如，大一开始就四处旅行拍照的学姐，如今已经开始给旅行杂志供稿；大二就交换去美国名校的学长，现在已经在那边读研继续深造；还有大三时就已经有了自己设计工作室的同学…….
可是，反观自己，却是一无所长，走在人群中随时会被淹没。我感到很迷茫，也很焦虑，不知道该怎么办。
事实上，发帖的这位大学生的心情，绝不是个例。观察身边，你会发现现代社会的我们，无时无刻不在焦虑着：
我马上就要工作了，还没找到工作，但是我同学都已经收到500强的offer了，我怎么办；
我已经快30岁了，同学朋友都成家了，可我还没找到男朋友，我要孤独终老了吗；
我工作这么多年了，有同学早已功成名就，我却只能用朝九晚五的工作消磨人生……
我们每天都过得心急如焚，永远都在担心来不及，来不及功成名就，来不及结婚生子，来不及扬眉吐气。
焦虑，变成了我们的代名词。
【二】
你一定要努力，但不应急功近利。
张爱玲的那句“出名要趁早”，让我们都希望在一个还算年轻的年纪，就能够拥有想要的一切。于是我们年纪轻轻就时常害怕来不及，怕永远追不上优秀的人。
可是，我们往往只看到那些优秀的人风光无限的一面，却没看到他们风光背后，经历了多少黑暗蛰伏的时光，付出了多少努力与耐心，才换来今天这样的风生水起。
这个世界，有30岁开始重新学习，参加高考的人；有40多岁开始健身，连续坚持27年，练就一身健硕肌肉的人；有80岁开始学画画，成功举办绘画展的摩西奶奶……
（美国魔西奶奶）
其实，我们完全不必担心来不及，只要你愿意努力，愿意去改变，任何时候都来得及。只是我们不应急功近利，要给自己足够的耐心。
正如前段时间刷爆朋友圈的那段“陈道明发飙”的视频，视频内容是陈道明的一段节目评论。
节目的主题是击鼓与杂技的多元结合，参演人数多，动作难度大。但表演结束轮到点评团点评的时候，有几位年轻人纷纷表示，“这样的表演对这些孩子将来生活没用。”
接下来陈老师反驳时说的几句话，值得我们大家都记住：
人在各种职业中，要有甘于寂寞的精神准备。你们要努力，但是不要着急。
（图片来自视频截图）
【三】
事实上，99%的人都会焦虑，只是人们应对焦虑的方式各不相同。
有的人一旦焦虑，就产生了拖延，越多任务，越无法开始，越无法开始，就越焦虑；
有的人一旦焦虑，就开始发脾气，身边的人战战兢兢，如履薄冰；
有的人一旦焦虑，就开始自暴自弃，沉迷游戏，暴饮暴食，迷恋网络等。
当我们被问题困扰时，焦虑会让我们更难做出决定。焦虑会导致对每一件事的过度思虑，从而陷入“想太多”—“更焦虑”的恶性循环。
那么，我们如何才能跳出这样的恶性循环呢？对此，精读君提出以下三点建议：
①找到焦虑的根源
亨利·詹姆士的小说《丛林猛兽》，讲述的是一名男子，他一直有一种预感，他将遭到某一可怕事件的袭击，就像遭遇丛林中的猛兽一样。他因此陷入了恐惧和焦虑之中，他的生活被完全摧毁了。
故事的最后，这名男子猛然醒悟：幻觉中的猛兽不是来自丛林，而是来自他消极等待的可悲命运。当他找到了真正令自己焦虑的原因之后，他才终于恢复了正常的生活。
其实，生活中我们也应与故事中的主角一样，当你感到焦虑时，只有找到了真正的源头，才能付诸行动去解决它。
事实上，很多焦虑的源头都是源自我们的欲求不满，同时不具备相应的能力、坚强的自信心、自我调解能力，以及迷失了自己到底想要什么。
②给自己设一个短期目标
当你找到自己焦虑的源头之后，不要过于急功近利，总想在短时间内一步登天。
不要过多去做自己能力暂时达不到的事情，应把自己的长期目标进行分解，设置一个更容易的短期目标。做自己能力范围内的事情，可有效降低焦虑感，循序渐进的积累才能让自己更持久地成长。
③给自己足够的耐心
我们常常不满足于现状，一旦发现别人比自己优秀时，斗志立刻被激发，于是听讲座，存资料，报班，但真正坚持下来的人却寥寥无几。大部分人心里是想发奋的，却坚持不下来，最终成了“思想上的巨人，行动上的矮子”，于是我们越来越焦虑。
这个世界太过于急躁，很多人都渴望一夜成名、一夜暴富，但这样的运气却不是每个人都有的。在追求成功的道路上，我们应该给自己足够的耐心，不要总抱怨不升职加薪，要看看自己的努力值不值更好的。总有人比你能力强，却比你更努力。
【四】
其实，适当的焦虑是有好处的。
很多人讨厌焦虑，认为焦虑是一样不好的东西。其实，焦虑是大脑给我们的提醒，防御机制，研究也表明，一定程度的焦虑能让人表现更好。适当水平的焦虑能帮助我们更客观的认识处境，而不是只看到好的一面。
甚至，2015年的一个新研究发现了这样一种相关性：焦虑水平高的人，在智商测试中表现更好，尤其是说话表达方面的智力。
也就是说，如果你经常觉得焦虑，这是你智商高的表现。看到这，你的焦虑有没有缓解一点？
