如何预防宝宝水土不服 2013国庆宝宝出游预防水土不服

  当国庆节7天长假即将来临之际,家长都考虑带着要么带上宝宝一起回老家,或是带宝宝出去旅游一番。如何防止宝宝的水土不服便成了一些家长关心的问题。水土不服有何症状呢,什么是水土不服呢?

  水土不服,指初到一个地区,由于自然环境和生活习惯的改变,暂时不适应而出现的各种症状。如食欲不振、腹胀、腹痛泄泻或月经不调等都是水土不服的症状。

  导致水土不服的原因

  在正常情况下,人们的皮肤、黏膜以及与外界相通的腔道,都有细菌、真菌等微生物存在,这些菌群互相依赖,互相制约,彼此和平共处,相安无事,维持着人体与外界的平衡,这些正常菌群对人体不仅无害,反而有益。它们促进食物消化,而且抑制致病菌繁殖,这在医学上被称为生态平衡。

(爱华阅读配图)

  当人们外出时,由于生活环境使正常菌群的生活环境发生了变化,机体各部的正常菌群在种类、数量、毒力等方面都会发生变化,有些平时与机体共存的致病菌由于得不到制约,就会使人得病,而那些平时正常提供营养物质、帮助消化吸收的细菌也会受到抑制而减少,从而出现“不服水土”的症状,用医学术语来说,就是“菌群失调症”。

  水土不服“腹泻拉肚子”最为常见

  出现水土不服的症状,尤以“腹泻拉肚子”最为常见。水土不服而引起腹泻的常见原因,是饮食上出了一些问题,比如:

  1.饮食受到病毒如轮状病毒,细菌如大肠杆菌(最常见)、志贺氏杆菌、沙门氏杆菌、金黄色葡萄菌,寄生虫如梨形鞭毛虫等的污染。

  2.饮食不卫生。

  3.饮食没有节制。

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  4.食物忽热忽冷。

  5.饮食营养不均衡。

  目的地的第一顿辅食很重要

  营养师建议,对于吃辅食的宝宝来说,到了目的地后的第一顿辅食很重要。针对小宝宝的话,饮食上尽可能以清淡、细软、精细为主,尽量摄入单纯性食物,三日吃一种饮食就行。可以用当地的水加上五谷做成粥给宝宝喝。

  稍大的宝宝,吃了第一顿辅食后,每一顿添加一样新的食物,添加顺序是五谷、蔬菜、菌类、水果和动物性食材。头一天不建议吃生冷、油腻、添加盐的食物。

  路上尽量喝自己带的水

  营养师建议:针对吃母乳的小宝宝,建议妈妈可以随时喝点白萝卜花椒水、山花生姜茶,这些东西有健脾暖胃的作用,可以防止妈妈感染风寒。另外,母乳宝宝的营养来源于妈妈,妈妈拥有健康的身体是保证宝宝健康的前提。妈妈在路上一定要多喝水,保持心情愉快,否则孩子吃了火奶,也可造成肠胃不适。

  火车上的水杂质比较多,不建议饮用。在路途中,要准备好暖水瓶,装满一路需要的水量。到了目的地后,可以喝当地的水。一般情况下,从城市到农村,喝水不成问题,可以喝当地的井水。

  提前和宝宝说明白要去哪里,去哪里玩,去干什么,做什么,去见谁,或是要看谁等等,上下车的时候一定要跟宝宝说明白。国外有研究表明,这种心理安慰对孩子的健康也会起到莫大帮助,别以为孩子小听不懂。

  准备一些预防水土不服的中药

  营养师建议,带孩子出门最好备点中成药和中药。

  满月后的宝宝可以喝点婴儿大麦茶,如果买不到,可将大人喝的大麦茶稀释5倍以上(柠檬黄色)给宝宝喝,预防和缓解腹泻症状。

  咳嗽的话,可以在吃的食物中加点柿子霜(柿子饼外面的那层白白的东西,中药店里有卖)。大便干,可以喝加热的杏仁露露。香菇是一种很好的食材,可以增强抵抗力,4个月大小的宝宝可以喝香菇水,6个月大后可以吃香菇粥。

  准备一些预防水土不服的中药,例如泄痢丹,可以预防水土不服。紫锥菊糖浆也不错,可增加抵抗力。也可自制一个配方屏风散,这个配方可以缓解因气候环境变化大造成的皮肤过敏、哮喘和呼吸道问题等症状,适合6个月以上的孩子服用。用黄风黄芪两钱、白术1钱、大枣4个、枸杞4-5个(宝宝有白舌苔的话,加两个龙眼干),加两杯水,煎成一杯水,每次喝1-2勺,三天内喝完。如果宝宝不喜欢这个配方的气味,可以加点奶油,制成玉屏奶油汤。

  

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