爱华网最近今年关于腰间盘突出的症状也来越多的人得了这个病症，年龄的跨度也是很大的！从15岁到70岁，都有可能会有发病的概率！
腰间盘突出主要就是长期的劳累，或者突然对腰部的拉伤，让腰间位置的地方出现疼痛！还有就是下肢放射性神经痛、下肢麻木感、腰椎活动受限。
那么我们生活中有很多的事情不是我们能够决定的，比如工作，劳累是不受控制的，但是我们可以在生活中来调节！比如以下方法
一、爬行疗法：双手、双膝着地着床，头部自然上抬，腰部自然下垂，爬行长度为20米左右。运动医学专家指出，四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅，而且很少患腰椎疾病
二、俯卧撑，这个是很简单的一个动作，但是他预防腰间盘突出还是很有效果的！每天不需要多，简单的做几个，就可以避免自己的腰间盘发成病变。
还有就是我们有很多的朋友现在就已经患有了腰间盘突出，那么上面的方法可能就不太适合了，如果严重的话，简单的动作都做不了，又会如何做上面的动作。所有下面开始说这个土方法！
这是在乡下嫂子给我说的，以前哥哥也是有腰间盘，后来好了，就去问问嫂子，她人很好，就告诉了我，我再分享给大家！
中药袋熏蒸：成分：红花、乳香、没药、木瓜、防风、生草乌、生川乌、干姜、细辛各30g，马钱子10g，用法：上诸药物碾碎，装入布袋入入锅中蒸30分钟后取出，放于腰部和臀部热敷，温度以能耐受为度。药凉后取下，每日1次，每剂用20~30日。
当然，这个我只是听来的，也是替我朋友问的，也没有得到太多的实验说明，这样的土方法可能对有些人很有效果，也可能没有效果，我朋友他感觉这个在家自己整太麻烦，他找的专业人士治疗的，现在也好了！找专业人（维 err后跟 9149 ）
温馨提示：此方法不一定适合所有人，如果你有这样的病症，可以试试，不会有副作用，也可以找专业人指导。
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