孕妇吃什么消除水肿 吃什么可能消除孕妇水肿

  水肿多出现在怀孕中期和晚期,准妈妈或轻或重都会出现,吃什么可以消除这个现象呢?以下是由爱华网小编整理关于吃什么可能消除孕妇水肿的内容,希望大家喜欢!

  吃什么可能消除孕妇水肿

  1、冬瓜——消肿大王

  冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质,而且它的钾含量高,钠含量低,是非常好的利水消肿食物。此外,冬瓜所含的丙醇二酸,能抑制糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积。

  2、红豆——利水补血

  红豆适合于各种类型的水肿,不但具有利尿消肿、清热解毒的作用,还有补血的功效,是准妈妈的滋补佳品。准妈妈可以经常煮些红豆汤来喝,不过红豆不易煮烂,建议煮之前先浸泡几个小时。

  3、芹菜——通便利水

  芹菜能够利尿消肿、平肝降压、养血补血,其中含有丰富的膳食纤维,具有很好的通便作用,尤其适合便秘的准妈妈吃。但因为芹菜的降压效果很强,血压偏低的准妈妈不要多吃。

  4、鲤鱼——开胃消肿

  鲤鱼的蛋白质作为营养补充到血液当中后,可以提高血浆胶体的渗透压,促进水肿的消退,对孕期水肿、胎动不安都有很好的疗效。鲤鱼和红豆一起炖煮,消肿效果会更好。

  5、玉米须——利尿降压

  中医认为,玉米须味甘性平,有利尿消肿、降血压、止血、利胆等功效。准妈妈在买玉米时可以特意挑选一下玉米须,以柔软、有光泽的为佳。买回来后冲洗干净,直接煮水或炖肉都可以。

  7种方法缓解孕期水肿

  1、按摩小腿

  按摩小腿也可以有效的防止水肿,孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙按摩。

  2、多休息

  需要久站、久坐工作的孕妈,水肿情形会比较严重。孕妈最好每工作1小时,休息10~15分钟,换换姿势,活动一下双腿。

  3、适当的散步

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  孕妇在孕期一定要适量的运动,散步就是不错的方式之一,散步有助于小腿肌肉的收缩,促进静脉血回流,能有效的防止孕妇脚肿。

  4、临睡前抬高双腿

  孕妈在临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

  5、采用左侧睡姿睡眠

  孕妇应多采用左侧睡眠姿势睡眠,这样可以减少静脉血管被压迫,减少静脉回流的阻力。平躺时,可以将腿抬高一些,加速血液回流,有效缓解孕妇脚肿,并也可防止静脉曲张。

  6、注意适度活动

  水肿现象的一个原因是由于子宫变大压迫静脉血管,阻碍静脉回流。因此,如果孕妇长时间站立或者坐卧更会加重这一现象。因此孕妇应避免长时间保持一个姿势,需要过一段时间活动一下,促进血液循环。

  7、控制盐分的摄入

  孕妇每日盐分的摄入量应不超过6克,这是由于怀孕后身体对盐分及水分的调节功能下降,因此高盐分的食物孕妇尽量少吃。并且营养不良也会造成水肿,因此孕妇应注意蛋白质与铁的摄入,多吃含蛋白质丰富的食物例如肉、蛋、奶等,含铁丰富的食物如动物肝脏等。

  孕妇水肿饮食禁忌

  1、太咸的食物不能吃。水肿时期,孕妇们最忌讳的就是食用过咸的食物。咸的食物很容易加重水肿的情况。

  2、控制水分的摄入。孕妇出现水肿情况时,要促进身体内水分的排除。这时就要好好的限制自身的水分摄入,过多的饮水,会加重身体的代谢负担,使水肿现象加重。

  3、食用较难消化的食物。一般情况下,一些比较难消化的食物还是要少吃比较好。因为比较难消化的食物会引起腹胀的情况,严重的话还会引起血液回流不畅,导致孕妇们的水肿现象加重。因此,还是要少吃一些糕点类的食物,白薯以及土豆类的食物也要少吃点。

  孕妇水肿的现象会随着怀孕的月份而加重,这是由于胎儿的逐渐长大引起的。我们既然不能够从药物上治疗孕妇的水肿,还是可以选择食物缓解水肿的症状。水肿症状的出现会给孕妇们的生活带来一些不便,身体上也会有些许的不适。这个时期,家人们还是要多多的体谅和关心孕妇们。为孕妇们准备消除水肿的饮食,保障孕妇和胎儿的健康。

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