对于中国人来说，一日三餐最为重要的就是晚餐。晚餐的质量很大程度上都关系着我们的身体健康，中国人的养生观念也在晚餐中得到了淋漓尽致的展现。那么，平时要怎么吃晚餐才健康呢?晚餐要什么时候吃才长寿呢?下面就让5120健康网的小编给大家详细解读一下晚餐时间与长寿的关系。什么时候吃晚餐才最长寿呢?
每天只吃一顿饭行吗?
健康的成年人减少进餐次数但不减少热量、维生素和矿物质的摄入。如此这般的饮食习惯，心脏病发作频率和血液中大部分健康参数并没有明显变化。但如果是一天只吃一顿饭，人体内脂肪含量就会在短时间内明显减少，脾气变坏、血压和血液中胆固醇含量逐渐上升。
晚餐应该几点吃最长寿
晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
隔夜西瓜到底能不能吃?隔夜西瓜细菌数量以亿计算西瓜是大家消暑度夏必不可少的水果之一，很多时候，一个大西瓜切开之后吃不完，那么问题来了；几个小时之后,或者隔一个晚上之后,剩下的那一半还能吃么?记者采访中总结出大致三种答案:A直
 猪肝到底能不能吃爱华阅读配图 经常吃猪肝不仅能清热去火、强身健体，但是同时胆固醇也高，那么，猪肝到底能不能吃? 吃着猪肝时要注意：一定要炒熟后再食用，有人偏爱溜肝尖儿的嫩滑，甚至有人爱吃带血丝的猪肝，殊不知如果加热
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，这些都是我们身体迫切需要且容易缺乏的营养素。对于糖尿病患者而言，到底能不能够吃鸡蛋呢？营养专家解释，鸡蛋类是一种营养十分丰富的食品。含有丰富的、容易吸收的蛋白质，大量的微量元素。
  孕妇到底能不能吃杏仁呢? 杏仁是蔷薇科杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。我们日常生活中，一般吃到的是甜杏仁，这种杏仁是市场上很名贵的干果，不仅
毛鸡蛋到底能不能吃? 吃了它真有营养吗? 1、什么是毛鸡蛋?毛鸡蛋又叫死胎蛋，学名叫鸡胚蛋，主要是在孵化。 2、吃毛鸡蛋到底好不好?目前，虽然毛鸡蛋的成分还没被论证，但有部分专家指出，毛鸡蛋里激素的含量较高。 因此，专家建
爱华网