爱华网人体的健康生长需要得到充盈血液的滋养，只有血液流通顺畅，并且血液中没有毒素才能更好的维护人们的身心健康，但是由于一些不良的外界因素的影响，血液中会产生各种杂质，这也是毒素产生的重要来源，而血液中的毒素还易诱发各种健康问题。因此，做好清血的事项俨然成为保健康、防疾病的主要措施。
今天小编就为大家介绍一个食疗清血的食物，在日常饮食中多吃三种食物便能有效的帮你清血防疾病。
一、吃什么能清血防病
1、红薯
红薯素来有“长寿食品”的美称，在红薯中含有丰富的营养成分，多吃点红薯对于防病养生发挥重要的作用。并从中医养生角度来看，红薯味甘、性平，且归肾、脾经，具有极好的补虚强肾、滋阴养心等保健功效。
其中，在红薯中蕴含黏液蛋白、钾元素，这两种物质都是人体生长所需的重要成分，同时对于增强血管的弹性很有益处，进入血液中还可有效对血管壁上的胆固醇硬块进行分解并清除，达到防止血管硬化的产生。
这对于清除血液中的毒素、促进血液的正常流通十分关键，更是防止罹患心脑血管疾病的重要途径。
并且，红薯中所含的钾元素还能起到不错的降压效果，因为多吃点富含钾元素的食物，能很好的对人体内的矿物质水平进行调节，从而对于患有高血压的人群来说，能促进血压的降低。
此外，红薯中所含的胡萝卜素成分，具有极强的抗氧化性，从而能抑制血液种低密度的脂蛋白出现氧化的作用而附着在血管壁上，这也是防止血液受阻的关键形式。
2、荞麦
看上去黑乎乎的荞麦，很多人并没有太多的食欲，虽然荞麦不被人们所认知，但是其强大的养生功效是不容小觑的。
在荞麦中含有多种人体生长所需的氨基酸，其中以色氨酸、蛋氨酸、赖氨酸为主，而这些氨基酸都是维持血液生长所必需的物质，是维护血液健康的重要保障。
同时，在荞麦中含有大量的维生素B1、B2、胆碱等营养成分，对于净化血液、强韧血管很有裨益，所以荞麦是一种不可多得的清血食物之选。
3、裙带菜
裙带菜是一种外观酷似裙带的一种海藻类食物，不仅美味爽口，而且还是一种营养价值极高的养生食物。
在裙带菜中含有大量的褐藻糖胶，这种物质能有效起到增强肝脏机能的作用，而肝脏又是人体重要的造血器官，所以说只有拥有一个健康的肝脏才能利于生成干净、无杂质的血液。
与此同时，裙带菜中还含有丰富的海藻黏液，这种物质能很好的促进血液中钠元素排出体外，从而起到清血的效果。
此外，裙带菜中还含有一定的岩藻固醇，这种醇类物质能有效的帮助人体降低胆固醇的含量，对于高血压患者产生不错的降压作用。
二、如何防止血液毒素的产生
1、养成爱喝水的好习惯
生命离不开水分的滋养，在人体日常的新陈代谢中，水是一种不可或缺的成分，其中，养成一个勤喝水的好习惯，能很好的促进人体内的血液循环以及新陈代谢的速率，这对于增强肾脏的机能，促使血液中毒素的排出很有帮助。
所以，在日常一定要勤喝水，为自己制定一个规律的饮水计划，而不是只有等到可渴才想起喝水。
2、规律的作息习惯
中医理论认为，晚上11点至次日凌晨4点左右，是人体肝脏进行修复、调节的重要时段，所以一定要养成一个规律的作息习惯，拒绝熬夜。
因为熬夜的时候，正常的心脑血管会被打乱，易使得血管处于一个不良收缩的状态，从而使得粘稠度增加，导致血液毒素的产生。
3、常运动
生命在于运动，是一个老生常谈的话题。而经常运动对于防止血液毒素的产生是很有效果的。因为在运动的过程中能促使毛细血管处于一个扩张的状态，起到调节血液微循环的作用。
而如果长时间不运动，容易使得血液中的毒素逐渐累积，进而影响到毛细血管正常的供血事项。
结语：上文中小编向大家简单介绍了，红薯、荞麦、裙带菜所能起到的清血防病的保健功效，希望大家为了更好的维护健康的血液环境，在日常不妨适量多吃些，从而达到保健身体健康的作用。另外，日常防止血液中毒素产生的方法也要引起足够的重视哦!
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