爱华网儿子四岁了，已经上了一年幼儿园。和幼儿园其他孩子的妈妈聊天，我发现只有我家孩子是和大人一起睡的，其他家孩子都有自己的小床。我之前在某本书上看见，说孩子5岁之后分床睡才最好，所以现在我是应该等到他五岁之后再让他自己睡还是现在就要分床睡呢？
刘丽红：国家高级早教师，儿童心理咨询顾问。
刘丽红老师 这样说：
不知道这位妈妈看的是哪本书，5岁的孩子不是分床睡而是应该分房睡了！孩子身长70公分时就应该分床，3周岁就可以分房睡了，5岁的孩子竟然还没有分床，这真的是一个大问题！现在这位妈妈要做的是立刻训练孩子分床睡，紧接着训练分房睡，一刻都不能耽误。
?长时间让孩子和父母一起睡，会有特别不好的影响：
首先，影响夫妻间的关系。夫妻关系是家庭最根本的关系，是所有关系的纽带和链条，如果孩子出生后家庭重心完全移到宝宝身上，夫妻二人之间缺少沟通、交流、关心的时间，宝宝夜醒、哄睡宝宝会让一家三口谁都睡不好，长期下去一定会出问题。
其次，降低宝宝的睡眠质量。夹在父母中间宝宝会觉得热，而且大人睡觉期间呼出二氧化碳，宝宝呼吸不到新鲜空气，睡眠质量降低，容易出现夜啼。大人睡觉时翻身、其他小动作也容易惊醒孩子，反倒影响孩子的睡眠质量。
最后，影响孩子的独立能力。如果家长没有给孩子营造独立的生活环境，这个孩子从外在到内心都无法实现独立。在家睡觉都要爸爸妈妈陪，当孩子进入社会需要自己独立解决问题、独立学习、独立交往的时候会手足无措，很难适应新环境，对未来的生活有极大的阻碍。
?这位妈妈可以按照下面的步骤做到分床睡、分房睡：
1 选择一个良好的契机
例如可以选择一个特别的节日，告诉孩子节日到来的时候我们要分床睡，告诉孩子“亲戚朋友来的让大家知道宝宝长大了，都和爸爸妈妈分床睡了”。
2 利用绘本的力量
有很多和睡眠习惯相关的绘本，这些绘本告诉孩子，吃奶的小婴儿才和妈妈一起睡，吃饭的宝宝已经长大了要和妈妈分床睡。上了幼儿园的大哥哥大姐姐要和家长分房睡，孩子知道和家长一起睡是不好的，意识到分房睡是长大的标志，当孩子愿意去尝试的时候，家长要给予奖励。
3 布置好新房间
当带孩子一起去挑选新床、被子、枕套等用品，按照孩子的意愿去打造新房间，让孩子对新的环境产生期待感。为了让孩子更好的适应新房间，可以准备一个小夜灯，让小夜灯陪伴孩子入睡，帮助孩子入睡。
4 采访同龄小朋友
带孩子一起去采访班里的小朋友，问问他们长大的孩子都做些什么：“你是自己吃饭吗？”“你是自己睡觉吗？”这个过程中孩子知道，原来长大的孩子是自己吃饭的，是自己一个人睡的，当孩子意识到同龄的小朋友都这样做的时候，他会向父母主动提出一个人睡的请求，这样做效果会更好。
上面四个方法是我的几个小建议，我相信聪明的爸爸妈妈们一定会想出更好的方法。无论用何种方法，都要让孩子尽快分床睡、分房睡，给孩子提供独立成长的空间，不要让他过分依赖父母。
Tips：你家宝宝跟你分床睡了吗？快来聊聊你跟宝宝分床那些事。
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