腰椎颈椎 缓解肠胃颈椎腰椎疾患的方法集

缓解肠胃颈椎腰椎疾患的方法集

 

    最困扰城市上班族的三大健康问题是:肠胃,颈椎腰椎不适和失眠。此外,长居室内头晕频繁、长时间盯电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经,这些小毛病也让上班族苦不堪言。常按六穴位,可缓解疾病的困扰。

 

 

    1、按压公孙穴  上班族吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。

   公孙穴:在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指。

   中医按摩手法:取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。

 

    2、揉捏风池穴  缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

   风池穴:后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

   中医按摩手法:揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。

 

 

    3、滚揉后溪穴  久坐不运动,腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。

   后溪穴:手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。

   中医按摩手法:坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

 

    4、按摩太阳穴  最简单的方法就是按摩太阳穴。

   太阳穴:位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。

   中医按摩手法:午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑的作用。

 

腰椎颈椎 缓解肠胃颈椎腰椎疾患的方法集

 

    5、按按承山穴  久坐、腿部受凉,容易引发小腿疼痛、抽筋,此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。

   承山穴:在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。

   中医按摩手法:承山穴按上去会非常的酸痛,手法只能轻按轻揉,以感觉到酸胀微痛为宜。

 

    6、刺激明眼穴  眼睛干涩时,可以动动手指上的明眼穴。

   明眼穴:左右手的大拇指中间的骨节上。

   中医按摩手法:用一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激,以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间,或是等车的空档期自行按摩。

 

    温馨提醒:常按摩这些穴位对肠胃疾病、颈椎病和失眠等上班族常见的疾病有很好的疗效。此中医按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群。

 

 

   “炒盐敷”能有效治疗颈椎病

    首先准备一个20×40厘米的小布口袋。取1袋500克装的食盐,放入洗干净的锅里小火炒热(锅里不可有油),炒时在盐里加适量的红花、花椒等中药,把炒好的热盐装进布口袋。用绳子系紧袋口。

 

    这时,人平躺,将热盐口袋置于颈椎处。刚开始的时候,盐很热。可隔着衣服接触颈椎,以防被烫伤;待不是很烫的时候,便可以直接压在盐口袋上。这时会觉得全身舒畅,尤其是肾脏感觉很舒服。

 

    每天最好能坚持3~5次,并配合跑步(外功)、站桩(内功)等运动治疗,连续使用15天,便会令你烦心的颈椎病有一个明显的好转,轻者1个月就能治愈。

 

    专家点评:盐性味微辛,辛人肺,成人肾,有补肾强骨、温经通络之功;红花性味辛温,归肝、肾二经,具有活血祛瘀、温经止痛之效;花椒性味辛温,归脾、胃、肾三经,外用有温经散寒、通络止痛之功。食盐中加入少量红花、花椒,经过微火炒热,放置于颈部,可以起到舒筋活络、消肿止痛的作用。中医学认为热则气至,气为血之帅,血为气之母,气血得热则行,得寒则凝。

 

    人的颈项部有很多经脉通过,与六腑经脉相通,尤其是督脉、足太阳膀胱经更为重要。足太阳膀胱经与足少阴。肾经互为表里,肾主骨生髓,通于脑。肾藏精,精生髓,髓居骨中,滋养骨骼,肾精充足则颈椎骨髓生化有源。因此在热敷的过程中,感觉全身舒畅,尤其是肾脏感觉很舒畅。炒盐敷疗法通过热敷使局部血管扩张,血运增加,并促进局部代谢废物排泄,还可以缓解肌肉组织痉挛,促进炎症和瘀血的吸收,起到消肿止痛的作用。

 

   炒盐敷使用过程中要注意以下事项:

    1.温度不宜过高,严防烫伤。

    2.冬天注意保暖,防止着凉。

    3.颈椎部有炎症感染、皮肤病和开放性伤口者禁用。

    4.高血压、心脏病等患者慎用。 

    5.每天配合跑步(外功)、站桩(内功)等运动。体育锻炼的项目有很多,每个人可以结合自己的年龄、体质、爱好等选择适当的锻炼项目,颈椎病病人最好在医生的指导下进行锻炼。

 

   缓解颈椎病的自我按摩法:

    (1)活动脖颈。坐或站,闭上眼睛,身躯正直,两手叉腰,左右转动颈部40次,前俯后仰40次。动作要依疼痛轻重而缓慢施行。

   (2)捏拿颈椎。自我先用右手拇食指岔开,用力从枕骨往下捏拿(天柱、风府等穴)至大椎,从上到下来回一捏一松1分钟,再换左手拇食指岔开,捏拿1分钟。如此两手轮换捏拿8分钟。

   (3)揉摩后脑。用两手拇指腹分别按压在枕骨下发际陷中风池穴上,余四指并拢搂抱头两侧,两拇指同时用力先外揉摩旋转50次,再向内揉摩旋转50次。逐步扩大范围,揉摩脑户、脑空、风池、风府、天柱等穴。

   (4)十指梳头,掌心顺摩颈。十指环屈成耙形,从发际往后梳(通天、后顶、强间等)至枕骨向下,十指并拢横抹擦(天柱、风池等)到颈椎分手顺摩颈两侧(天容、天窗)直达下巴收,为1次。

  (5)拍打项部。坐或站,脱去上外衣留内衣,用手掌从颈肩尽量往后甩拍打(大抒、风门、肺俞等)。两手交替拍打各50次。

  (6)捏拿肩井(在肩部高处陷中)。先用右手拇指、食指岔开捏拿左肩井5次,再用左手捏拿右肩井5次。如此两手轮换捏拿左、右肩井各50次。

  (7)拍打肩背。坐或站,先用右手掌拍打左肩背,再换左手掌拍打右肩背。两手交替拍打(肩井、肩外俞、肩中俞)各50次。

  (8)摩擦颈项。解开衣袖,两手掌分按脖子两侧,一手在枕骨下,一手在颈椎。两手同时用力向对侧按摩2分钟,可疏通经络、活血化瘀,促进颈项血液循环。

  (9)捻揉合谷后溪。先用右手拇指按压左手合谷穴,中、食指并拢,中指按压后溪穴(在手小指外侧末节后方骨边陷中),食指按压腕骨穴(在后溪向上二骨间),三指同时用力捻揉旋转1分钟。再换左手捻揉右手合谷、后溪、腕骨1分钟。

  以上方法,只要持之以恒,每天晚睡前、早醒后各按摩一遍,休闲看电视时亦可多按摩几遍。

  

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