2013年4月08日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是为你的心肝来灭火。嘉宾是迷罗。主要介绍肝火旺的检验方法，预防春季肝火旺的方法，刮痧注意事项，抻筋瑜伽，等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。
嘉宾迷罗：出生于中医世家，国内知名瑜伽大师；元瑜伽创始人；中医养生瑜伽第一人。
节目一开始迷罗老师就告诉大家，春季发脾气是跟气候有关；中医观点：春生夏长秋收冬藏。
肝火旺的检验方法：脸上有痘、眼睛发干发涩。
专家观点：生命线靠近食指根部有可能肝火旺、生命线根部发青有可能肝火旺；生命线根部发青+鼓起有可能乳腺增生、乳房肿块。
预防春季肝火旺的方法：披发宽衣、刮痧。
刮痧注意事项：哪个部位刮出的痧颜色越重火气越旺、刮痧时先刮脊椎，然后刮左侧最后刮右侧。
迷罗现场演示抻筋瑜伽巧祛火。
心情烦躁是心火旺的表现。舌头发紫是心血淤阻的表现、舌头淡白是心血不足的表现、舌尖鲜红表明心火旺盛。
甘蔗粥：大米+燕麦+甘蔗汁
观众提问：做瑜伽时如何利用呼吸让瑜伽的功效更显著？
专家回答：在做向上的动作时吸气；做向下的动作时吐气，在加深动作时再吐气。
刚刚播完的《轻松挥别颈肩痛》系列非常实用，张峻斌教授根据现代人的不同情况和环境为大家设计出了一整套缓解肩颈压力的健康操。下面我为大家整理出了一些动作幅度不大，简单实用的动作过程，没有及时记下来的观众朋友们赶快来看吧！【办
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居家从节约开始 一个家怎样才能既实用又时尚?家里怎样布置才能既美观又得体?居家是一门培养创造力、理财能力的艺术，花钱谁都会，但是如果用最少的钱和有限的材料自己动手去美家，那才是最聪明的，下面爱华小编来教大家几招美家的
涂抹薄荷：取几片薄荷、紫苏或西红柿的叶子，揉出汁涂抹于皮肤上，注意远离嘴部。 维生素B2防治：将维生素B2片碾成面，用医用酒精调和涂在暴露部位，既能止痒又能驱蚊。 白醋驱蚊：在室内喷洒点白醋，也可达到驱蚊效果。 吃有味蔬菜：蔬
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