减肥土豆泥的做法 缤纷土豆泥

      在梓晴的“恋上美食”博客中看到了这款小吃，还没有做就喜欢的不得了，真漂亮！自己动手学着做了，外面下了一场大雪，出去采购不方便，只好把家里能用的上的东西都放了进去，用的材料与原创有些不同，真的是非常的好吃。

     土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5％，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

1:土豆洗净去皮，切片蒸熟

2:香肠、紫甘蓝、红辣椒、胡萝卜、青辣椒切丁

3:蒸熟的土豆放入塑料袋子里，用擀面杖压成泥。没有过筛，有些颗粒状也很好吃

4:土豆泥中拌适量沙拉酱，调少许盐和鸡精。

5:5、将准备好的菜菜放入土豆泥中混合均匀

6:装入裱花袋中挤成自己喜欢的样式即可

注意事项：

土豆(又名马铃薯)的营养价值非常高，对防止中风、和胃健脾。

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/318851/632631286302.html