爱华网
一、 纯棉内衣吸汗性强，透气性较差，运动后易粘附在皮肤上，使皮肤逐渐变冷，难以保湿。故运动时应选透气性好的服装材质，如聚丙烯等。
二、 清洗木耳时，先把木耳用温水泡开，然后把一些干面粉撒在泡开的木耳上，用手抓几下再洗，可洗掉附在木耳上面的脏物和杂质。
三、 用隔夜茶擦洗油锅、面盆、碗碟、油漆家俱等去污效果非常好；被鸡蛋清或蛋黄污染的衣服不易清洗，用茶叶水浸泡就可较为轻松洗净。
四、 夏季切勿贪喝咖啡，咖啡会加速排泄体内的钙质，打破人体钙平衡。想提神不如选择饮用酸梅汤、薄荷茶等更为健康的饮品。
五、 桶装矿泉水加热后水中的钙、镁易与碳酸根生成水垢，造成饮水机中矿物质沉积，建议经常清洗饮水机，以免影响身体健康。
六、 初发感冒时，可将牙膏涂在两侧太阳穴、前额正中的天庭穴、鼻下唇上的人中穴，保留10分钟后洗去，可减轻感冒症状。
七、 巧用加湿器：添水时加几滴醋，或按1：20的比例加入板蓝根冲剂、鱼腥草注射液或抗病毒口服液，能起到杀菌付哦用，可有效防感冒。
八、 熨斗用久了，常不够顺滑。这时可在干净毛巾上滴几滴蜡，用熨斗烫几下就行了。这样处理过的熨斗，可很轻松把让衣服烫得服服帖帖。
九、 简单已做的补血粥：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：补益心脾，养血宁神。
十、 伏案午睡或打盹会挤压眼球、胸部，减少头部供血，使人出现头昏、眼花等症；午睡后想尽快恢复工作状态，最好喝杯水稀释血液黏稠度。
十一、 简单的防暑措施：每隔几小时用自来水冲手腕部5秒钟，因为手腕是动脉流经的地方，用凉水冲手腕可以达到降低血液温度的效果。
十二、 丝瓜能治慢性喉炎，用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出，放入碗内，上锅蒸熟，再加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性喉炎。
十三、 夏日啤酒敷脸能缩小毛孔，将燕麦倒入黑啤中，粘稠度以自己感到舒适为宜，把燕麦和黑啤充分调匀，然后直接涂抹在面部，15分钟后洗净。
十四、 夏季养生宜多食冬瓜，冬瓜富含维生素B，它的皮、肉皆可入药。夏天若消化不良，可以用冬瓜与莲子、百合、鸭子共同煮汤饮。
十五、 每天用1个柠檬榨汁再稀释成较淡的柠檬水，可以清扫肾脏的毒素。
十六、 多吃这五种米饭，有助于排毒瘦身还可养颜；吃粳米饭最滋补；多食黑米饭最补肾；最排毒的是糯米；最养颜的是薏米；最养胃的是小米。
十七、 夏日最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体肢体机能，且对血管特别有益，被誉为血管体操。另外在水中消耗热量明显高于陆地，故还有健美之效。
十八、 夏天煲汤不宜多放肉，因为浓肉汤中脂肪含量较高，脂肪会抑制胃酸分泌，降低食欲。同时，对糖尿病人或肥胖者来说更应谨慎少食。
十九、 每天3分钟让脊柱挺起来！踮起脚尖，立起脚后跟，躯干拉直，脖子伸长，下巴往上抬，保持3分钟，这个动作相当于把脊柱拉直，做自我牵引。
二十、 夏日最佳饮品—茶热，冷饮只能暂时解暑，不能持久解热解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，是简便易行的绝妙良方。
二十一、 生梨化痰，葱姜去寒，萝卜消胀气，番茄养容颜，大蒜抑菌，枸杞养肝，绿豆解毒，莲藕解忧烦，苹果养分高，祛火吃香蕉，核桃利肺，杨梅祛暑热，冬瓜利尿，胡椒祛寒湿，韭菜暖膝腰，菠萝健胃，红枣补脾，苦瓜明目，山楂抗衰老，海带淤结消，芹菜降血压。
二十二、 刚涂好指甲油不小心蹭了一下，可在蹭到的地方挤一点护手霜，再顺一个方向轻轻揉搓，待护手霜被完全吸收，蹭痕就几乎看不出来了。
二十三、 在受潮的花生米上洒点白酒拌匀放2分钟，让白酒尽量吸收进花生米里，然后放入微波炉高火加热2分钟，取出晾凉即可恢复香脆口感。
二十四、 绿色蔬菜有助于使头发黑亮；豆类能增加头发弹性和润泽度，防止分叉；海菜等海藻类食物富含钙、钾等，可预防白发。
二十五、 保养家具时不能用热水、碱水或消毒水擦拭家具，那样会破坏家具表面的漆。最好用掸子掸去表面的浮土，或用湿布擦拭。
二十六、 雨天驾车行驶，如果雨刷故障无法排除，安全就没有保障。此时，可以在挡风玻璃上面抹一层肥皂，最少可维持三四十分钟的清晰视线。
二十七、 香蕉茶饮料：将香蕉剥皮碾碎加入茶叶，再加适量蜜糖饮用，对治疗高血压、动脉硬化、消化性胃溃疡、冠心病等效果特佳。
二十八、 夏天易出汗，眼睛容易滑脱，可在眼睛拐弯的地方缠上大约一厘米左右的保鲜膜（形状无所谓），缠2-3层即可，可防止眼睛滑落。
二十九、 常吃桃子有防治贫血的作用，其果胶还可预防便秘。但专家提醒桃子不宜多吃。尤其脾胃虚弱易腹泻者不宜多食，否则易加重胃肠负担。
三十、 室内厕所若常有异味，只要在厕所内放置1杯香醋，臭味便会消失。香醋的有效期一般为6—7天，可每周更换一次香醋。
三十一、 生日蜡烛用前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上，冰冷的蜡烛点火后，会烧得比较慢比较久，而且也比较不容易滴蜡。
三十二、 洗发后可滴适量橄榄油在掌心直接擦在发尾，轻轻按摩，使头发充分吸收，常用可使头发变得光亮，防止头发枯黄、起叉。
三十三、 合欢花粥：合欢花30克、粳米100克、红糖适量。合欢花和洗净的粳米加水同煮，熬到粥稠即可，税前温服，能补血养心安神。
三十四、 立秋过后，进补变得尤为重要，但进补越多代谢产生的毒素也越多，如不及时排毒，会直接影响身体健康，所以进补的同时勿忘排毒。
三十五、 瓶装食物轻松开瓶盖：在盆里倒上一些开水，把瓶盖朝下放进水里，让盆里的水刚好没过瓶盖，等半分钟左右，瓶盖就可以轻松拧开了。
三十六、 如何轻松去除衣服、床单上的头发？在保鲜膜内筒一端缠上两根橡皮筋，手持纸筒另一端，利用橡皮筋摩擦力，可轻松去除头发等杂物。
三十七、 端坐，腰背自然直立，两手握成空拳自上而下先中间后两边捶脊背中央及两侧各30次，可通脊背经脉，有健肺养肺，预防感冒之功效。
三十八、 经历了一个炎热的夏季后，人体内聚集了大量毒素，葡萄有很好的利小便功效，初秋适当多吃一些，有助人体排出毒素，消除内热。
三十九、 赤豆鲤鱼汤：鲤鱼一条宰杀、去内脏，洗净后切大块，与赤豆、适量清水共同煲汤，加入料酒、盐等调料即可，有减肥作用。
四十、 切完辣椒，手上有一股辣味，而且还会发红发热，可以直接在掌心倒上一点醋，两只手反复揉搓，再用清水冲洗干净，辣味就能去掉。
四十一、 想减肚腩须远离酒精：酒不含脂肪，但卡路里含量却很高。酒会提高身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹存放脂肪的帮凶。
四十二、 汽车真皮座椅怕化学清洗剂。腐浊，建议用腐浊性极小的透明皂洗清，清洗后用干净的湿毛巾擦拭两遍，不但去污性强而且不伤皮。
四十三、 吃完饭后餐桌上总免不了有油渍，用热抹布也难以拭净。如用少许白酒倒在桌上油渍处，用干净的抹布来回擦几遍，油渍即可轻松除尽。
四十四、 预防扁豆中毒的主要方法是把扁豆彻底炒熟再食用。除此之外，在扁豆临出锅前放入适量的蒜蓉也可起到杀菌解毒作用。
四十五、 秋天早晨喝蜂蜜能润燥，也可快速补充体能。但专家提醒脾胃虚寒的人切忌空腹喝蜂蜜，应该先吃些东西再喝，否则容易引起腹泻。
四十六、 初秋进步宜清补而不宜过于滋腻，否则会加重脾胃负担，从而导致消化功能紊乱。初秋清补时可常饮冬瓜汤、百合汤、红枣汤等。
四十七、 抗生素和酸奶别同时吃，专家提醒抗生素的作用是杀菌酸奶中的活性细菌会被抗生素杀死，故吃抗生素和喝酸奶的时间错开2小时。
四十八、 秋吃螃蟹应注意：河（湖）蟹以动物尸体或腐殖质为食，蟹的体表、鳃及胃肠道中布满各类细菌和污泥，所以一定要蒸熟煮透才能吃。
四十九、 在牙刷头底部用打火机加热到底部塑料变软，迅速拿钳子将烧软的牙刷头弯折60-90度，这样的小杯刷能把杯子边边角角都刷干净。
五十、 光亮车漆无意间擦出道道轻微划痕，到汽车美容店处理太费钱，可用牙膏打磨法去除，牙膏本身就是一种研磨剂，不伤人体更不会伤漆。
五十一、 剩米饭冰糕：剩米饭、鲜牛奶各一碗，鲜奶油、白糖个3勺，一起倒入榨汁机搅拌，半分钟后盛入制冰盒放冰箱冷冻，成型后即可享用。
五十二、 秋冬气候变凉变冷，饮食上可以多吃点牛羊狗肉类和莲子粥、枸杞等清补食品，起到滋阴壮阳、温补气血、滋润肺腑和护肤养颜的作用。
五十三、 秋季易患皮肤瘙痒症，建议将一小把花椒和加适量水煮10分钟左右，凉至温热时，用毛巾蘸花椒水轻轻擦搔痒处，有很好的止痒效果。
五十四、 豆豉，性平，能解表发汗，能将豆豉与葱白同用，或煎汤饮，或煮粥食，无论对风寒感冒或风热感冒均宜，有发汗、退烧的效果。
五十五、 袖口弄脏了，可将一大塑胶袋一角剪开，把衣服放进去，将袖子从剪开处拉出来，在洞口上套上橡皮筋，然后只单独清洗袖口就可以了。
五十六、 吃月饼最好搭配茶水，口感更好也消食提神。有以下几种搭配方式：广式月饼+铁观音，冰皮月饼+铁观音、花茶，五仁月饼+绿茶。
五十七、 秋季适合运动，游泳成为多数人运动健身的首选，但长时间游泳也会对身体带来不小的伤害。专家提醒，游泳最好不要超过两个小时。
五十八、 国庆假期，难免吃鱼肉等高蛋白、高脂肪食物。因此，要注意食物的合理搭配，符合人体健康需要，以便您度过一个快乐健康的长假。
五十九、 假期旅途如腹泻请喝些酸牛奶。酸牛奶中含大量活性菌群，它们可以在肠道内定居、繁衍，有助于恢复正常的胃肠道微生态环境。
六十、 消除双手异味：用咖啡渣洗手可去手上的大蒜味；用香菜擦手可去洋葱味；用盐擦手可去掉鱼腥味；水中放点醋可洗去手上的漂白粉味。
六十一、 铝锅用的时间长了，锅内会发黑。将新鲜的苹果皮放入锅中，加水适量，煮沸1刻钟，然后用清水冲洗，锅子黑黑的情况集会明显改善。微波炉热馒头：准备一碗水，将整个馒头在水里过一下，然后放微波炉里高火加热30秒取出，热出的馒头跟刚出锅的一样松软有弹性。
六十二、 草鱼汤治感冒鼻塞：草鱼肉、生姜片、米酒各适量。水沸后所有材料一起放入炖约30分钟，加盐调味，趁热食，食后卧床盖被发汗。
六十三、 太子参百合汤：太子参、百合、罗汉果、猪瘦肉各适量，所有材料放进砂锅加水，大火烧开后小火熬2个小时即可，具润肺止咳之功效。
六十四、 购买化妆品时要根据肤质、季节来选择，不要采用杂家产品，这容易使其中不同的化学成分相互作用，引发过敏反应或引起皮肤病。
六十五、 秋季室内应定期进行保养。在正常情况下，每季度只打一次蜡就可以，这样家具看起来有光泽而且表面不会吸尘，清洁起来比较容易。
六十六、 用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，图面15分钟，对中兴皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。
六十七、 一个健康的人每天至少要喝7.8杯水（约2.5升）。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300ml的水最佳。
六十八、 按摩是眼睛最好的保健法。将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀脏感为度。
六十九、 清晨起床先喝杯水唤醒消化系统，再冲一个温水澡，然后吃一顿富含蛋白质的早餐，如鸡蛋、牛奶、火腿。这样能舒缓节后综合症。
七十、 在居室中水量过多的地方摆设一些绿叶植物，不仅可以大大改善居室环境，更有助于维持室内水分平衡，让您拥有健康的起居生活。
七十一、 今日寒露，秋凉乍寒应当冻，注意随温度变化选择衣物，加强防寒锻炼，经常用冷水洗脸，适当多饮水，多食水果和蔬菜，增强体质。
七十二、 旅游时逢蟹季，切忌生吃蟹肉。螃蟹是肺吸虫的中间住宿之一，其肠胃内有大量病菌和毒素，人会感染肺吸虫，从而易引起食物中毒。
七十三、 按摩手心有助于改善心肺血液循环和防止动脉硬化；揉搓大拇指可维持体液酸碱平衡，治疗肝脏疾病；揉搓食指可以调节消化系统功能。
七十四、 圣女果营养成份易流失，尽量趁新鲜时吃。连皮一起吃最好，如果担心其中残留农药，就用盐搓一搓，然后用清水冲洗干净即可。
七十五、 微波炉是家庭消毒的一大法宝。试验表明，一定强度的微波能在3分钟内杀灭大肠杆菌，6分钟内杀灭导致腹泻/结肠炎的病菌。
七十六、 清香宜人的甘菊适合泡茶，苏杭一带产的白菊更是上选。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水冲泡即可。
七十七、 秋季养生吃出来。鸭肉滋阴清热、利水消肿；莲藕清热润肺、消淤凉血；萝卜消积滞、兔肉养生、凉血。
七十八、 薄荷3克、削皮鸭梨1个、大枣6枚，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，后加入薄荷梨汤，再煮沸食用，可预防甲流。
七十九、 深秋季节，早晚温差大，感冒指数高。坚持用冷水浴面、热水泡足，适度散步、打球、做操、练拳，可提高抗病能力。
八十、 “披毯”像沙发的披肩，兼具实用与装饰功能。天冷时可围裹在身上，增加坐卧的温暖感与舒适度；同时还具有美化装饰居室的作用。
八十一、 秋季枣儿新鲜、美味又营养，不过一次使用不要超过20枚，而且枣皮坚硬难消化，吃时要充分咀嚼，否则可损伤肠胃，引发便秘。
八十二、 凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10—15分钟。闭起眼睛才能达到完全的休息。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。
八十三、 一些毛线或羊绒织物，洗的次数多了会失去原有的光泽。若用清水漂洗几次，并在清水中加几滴醋，毛线和羊绒织物就会恢复光泽。
八十四、 长时间吃火锅，会大大增加消化道的负担，消化道腺体无法正常休息，建议在吃火锅时注意控制就餐时间，不宜吃上好几小时。
八十五、 简便瑜伽缓解颈椎不适；坐于地板，两腿交叉，双膝上下一条直线，双脚分别防御异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。
八十六、 检测表明，饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌和病毒，桶装水饮用后可能引发多种疾患，包括消化、泌尿、神经系统等。
八十七、 医生建议用15～20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。每顿饭吃30分钟左右，才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。
八十八、 爱车一族不要拿行李厢当仓库，在汽车的行李厢内放置各种杂物，这会使汽车在重载下降低行驶性能，并且会使油耗大为增加。
八十九、 芦荟对甲醛、甲醇等有害气体很敏感，当室内有害气体浓度过高时，其叶片上会出现褐色或黑色斑点，是一种天然、灵敏的污染报警器。
九十、 都市白领长时间用电脑，容易造成颈部肌肉僵硬，对于颈肩不适的人，一条舒适的围巾能促进颈肩部血液循环，有效缓解身体不适。
九十一、 经常把手心手背分别对搓50下，可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
九十二、 大多数人喜欢饭钱吃糖葫芦、山楂等开胃，其实山楂味酸，具有消积食、通结气的功效，空腹时过多吃山楂，久之容易伤害脾胃。
九十三、 静静地坐着或躺着，放松心情，放松每一寸肌肤。一面听着音乐，一面轻柔、舒松肌肉筋骨，放空意识神经，可助你舒心入眠。
九十四、 桑叶6克、白菊花6克、防风3克，沸水200毫升冲泡，可加适量冰糖，代茶饮。此法可防治流行性感冒。
九十五、 专家提醒：白萝卜与胡萝卜切勿混合烧煮。因为胡萝卜中含有的一种叫抗坏血酸的分解酶，会将白萝卜中丰富的维生素C破坏殆尽。
九十六、 头部受寒，会引起头皮营养循环障碍和毛囊代谢功能紊乱，从而导致头发的营养失衡或大量头发非自然脱落。冬季到来，注意头部保暖。
九十七、 维生素B是头发最重要的“维生素”。粗粮食品中含有丰富的维生素B，所以多吃粗粮，可以使头发生长得健康又强韧。
九十八、 热量过度摄入、营养过剩等是糖尿病发病的重要原因。热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、充足的维生素等是最佳的饮食搭配。
九十九、 豆腐有很高的营养价值，但食用也有禁忌。豆腐含嘌呤较多，代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食嘌呤易导致痛风发作。
百、 溜冰或滑轮是有效的减肥运动。据测算，体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，能消耗相当于两个奶油蛋糕的热量。
百一、 冬季室内消毒，可将食醋置于容器内，放在炉上用文火煮沸，蒸发约30分钟，并关闭门窗。
百二、 牙刷的次数不能太多，早晚各一次为宜，时间也不宜过长。刷牙时顺着牙、竖着刷，刷完里面再刷外面不可横向来回用力刷。
百三、 研究发现，叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。芦笋、猕猴桃等深绿色的果蔬中都含有叶酸，能抵抗抑郁。
百四、 牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连接在毛囊中，起到固发的作用。
百五、 韭菜含有丰富的维生素C，是补肾壮阳的佳品。新鲜韭菜洗净后切成段，装入塑料袋冷冻，其鲜味可保存2个月。
百六、 每天做8～10次缓慢而深长的胸腹联合式呼吸，在改善心血管和肺部的血液循环、降低血压的同时，还能让你消除身体的疲惫感。
百七、 在加湿器水箱中加入食醋或专用消毒液，，可减轻室内装修气味，防止墙面开裂，开能有效防止流感、肺炎等病毒侵扰。
百八、 冬季旅游切勿喝酒取暖。酒精能刺激体表的血管，使体表血循环增加，人感到“发热”，实际上人体热量会丢失。
百九、 冬季老人宜吃些高热量和高蛋白的食品，以补充机体需求、增强免疫力。可多吃羊肉、狗肉等温补性食品，冷菜、凉寒蔬果不宜食用。
百十、 老年人和体弱者打羽毛球时间以20～30分钟为宜，达到出汗、弯腰、舒展关节的目的，即可增强心血管和神经系统的功能。
百十一、 将芹菜的根和叶洗净、切碎，加入少许水煮15～20分钟，过滤后用汁液擦洗脸部，每天早晚各擦一次可润肤祛皱。
百十二、 花椰菜（又称菜花）富含维生素C、叶酸，是有效的抗衰老和抗癌食物。但在烹调时如熬煮时间过长，容易流失防癌抗癌的营养成份。
百十三、 在吃过鱼、肉火锅后，不宜马上饮茶，因为茶叶中的鞣酸会与蛋白质结合，从而影响营养物质的吸收，甚至还会导致便秘。
百十四、 跑步机最大载重量一般为90公斤，如果家中有人体重超过90公斤，那在买跑步机的时候就要注意型号上的选择。
百十五、 室内骑固定自行车锻炼，要注意一定的节奏，锻炼时间由开始时10～20分钟逐渐延长至30分钟或更长些。
百十六、 冬笋含有蛋白质和多种氨基酸、维生素以及纤维素和多种微量元素，能促进肠道蠕动，能预防便秘和结肠癌的发生。
百十七、 汗水中氯化物会使银变黑，银质首饰清洗时先放到清水中浸漂，然后迅速用柔软的布把水吸干，置于通风处，让水分完全蒸发即可。
百十八、 把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时，敷在洗过的脸上，有收敛镇静之效，对极油性肌肤改善很有帮助，还有助于除痘。
百十九、 头发细软或易掉发的人，要选择一些轻盈的发饰，如塑料质发夹、布料头花等。不宜选择过重的金属质发饰，以免使头皮产生坠痛感。
百二十、 用过的面膜纸可以用来擦首饰、家具的表面，可以擦得很亮；把喝过的茶叶渣晒干做成枕头，能改善睡眠。
百二十一、 筷子应半年更换一次并且要定期消毒，因为，长时间使用以后，筷子上面细小的凹槽（特别是木质筷子）会残留许多细菌和清洁剂。
百二十二、 将一小杯红葡萄酒在火上加热，打一只鸡蛋倒在酒里，然后用筷子或调匙搅拌一下，待凉温后饮用，对治疗感冒有很好的效果。
百二十三、 耳廊上穴位丰富，用两手食指、中指、无名指，前后搓擦耳廊，次数视各人情况而定，一般以20次左右为宜，可以预防亚健康。
百二十四、 骨头汤含有丰富的钙质和蛋白质。具有强筋壮骨的功效，在熬煮时滴几滴香醋，可以加快骨头钙质的溶解，缩短烹饪的时间。
百二十五、 早餐不宜喝凉饮品，这样会伤了“胃气”。应该是先吃温热的稀饭，然后再配着吃蔬菜、面包或点心。
百二十六、 泡完温泉后，不要马上蒸桑拿，因为此时水中的矿物质和负离子刚刚被身上吸收，很容易随汗液排出。
百二十七、 冬至后宜吃适量坚果，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。因为坚果性味偏温热，吃坚果可起到御寒、增强体质、预防疾病的效果。
百二十八、 蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。不喜欢吃蔬菜的孩子，可能会由于缺钾产生焦虑、情绪不稳定等症状。
百二十九、 专家提醒，使用搓澡巾洗澡常使未完全角化的角质细胞过早剥脱，会使皮肤失去保护，长期使用容易加速皮肤的老化。
百三十、 平安夜狂欢饮酒时，可以每喝一杯酒，就紧接着喝一杯水，这样不但可以减少饮酒量，还可解决酒精可能造成的脱水的问题。
百三十一、 研究显示，只需喝一杯热茶，就能将工作者的压力水平降低25%。尤其在中午，热茶降低压力和焦虑情绪的作用更加明显。
百三十二、 素菜不宜打包，因为素菜制作中，一般用盐比较少，做好的素菜在温度比较高的情况下放的时间一长，菜里面的细菌就会大量繁殖。
百三十三、 研究证明，四成半的恶梦都由低血糖引发。若入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆，能有效减少恶梦。
百三十四、 芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放入半盆水中搅匀，煮开，稍凉后洗脚，每天早晚各一次，可起到降压效果。
百三十五、 发烧时不宜喝茶，因为茶叶中所含的茶碱会提高人体温度，并会影响和降低药物的作用，从而不利于病情的好转。
百三十六、 柠檬汁有美白的作用。取一匙食盐加柠檬汁调和，用牙刷在指甲上仔细刷净，每天一次，连续三天，可改善指甲变黄现象。
百三十七、 豆腐一般都会有一股卤水味，下锅前如果现在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。
百三十八、 新年到，亲人笑，上敬老，爱幼小，聚会多，要喝少，健康吃，很重要，要远行，多欢笑，安全归来是首要。祝大家新年快乐！
百三十九、 乘机前忌食多纤维和易产生气体的食物。因为高空气压升高，如果进食此类食物，飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。
百四十、 对付压力的一种方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色。面对压力期间，避免红色，因为它会让情绪更加低沉。
百四十一、 一片全麦面包，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺，有助睡眠。
百四十二、 取山药粉15克、牛奶适量，将山药粉加牛奶调成糊状涂于脸上，15分钟后洗净。此面膜能抑制黑色素形成、防止皮肤老化松弛。
百四十三、 生姜入菜，为保持生姜药性作用的凉热平衡，不必去皮。尤其在寒冷的冬季，在烹调羊肉、火锅等热性菜肴时，最好是放不去皮的生姜。
百四十四、 粗粮既要常吃，又不宜吃太多。过量长期食用粗粮会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，可能会导致营养不良。
百四十五、 冬季泡澡也会“中暑”。医生提醒，泡澡最好先从温池慢慢过渡到热池。饭后、空腹、酒后不宜泡澡，洗澡后30分钟内要适当进食。
百四十六、 全粮没经过深加工，从而保留了大量膳食纤维，多吃膳食纤维能润肠通便，清理肠壁上的有毒物质，促进胃肠菌群平衡，有利身体健康。
百四十七、 挑选熟透的西红柿，将柿肉挖出，搅拌均匀，敷在眼睛上，约十分钟后用湿毛巾擦掉，可谈化黑眼圈，还可延缓眼周围皮肤老化。
百四十八、 每次晒冬阳最好持续半小时至一小时，最好穿红衣服，其次是白色，不要穿黑衣裳。晒冬阳的时候容易犯困，聊聊天可以防止入睡着凉。
百四十九、 每天听30分钟音乐，可降低胆固醇。因为听音乐能增加血液中一氧化碳的含量，而一氧化碳有助于减少“坏胆固醇”在血液中的堆积。
百五十、 不要让孩子空腹时吃糖，因为空腹时进食糖类食品会降低机体对蛋白质的吸收利用，影响孩子食欲，进而影响儿童身体正常的生长发育。
百五十一、 冬季紧急处理轻微烫伤可用冷水冲洗烫伤部位20—30分钟，以减轻疼痛和水肿。较重烫伤则要及时就医，切不可乱用民间偏方。
百五十二、 皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加等量水溶液进行擦拭，然后放在通风处晾干。同样，对发霉的皮包也可如此处理。
百五十三、 长时间在电脑前工作要经常伸展腿部。坐着时最好将整个脚掌着地，并使用脚垫抬高双脚，这样可以使身体得到很好的放松。
百五十四、 多吃用大枣、莲子、山药、薏仁、新鲜山楂等辅料做的“腊八粥”，有帮助孩子消化、健脾益气的功效。
百五十五、 在肉摊上买肉，最好不用商家的绞肉机现场加工。因商家大多不能彻底清洗绞肉机，买的肉馅容易被致病菌污染。
百五十六、 饮茶能降低电脑辐射对人体的危害，因为茶叶中的脂多糖有抗辐射作用。另外，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。ooo23√‰□○o□□◎○□
百五十七、 冬季早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，可改善黏膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，预防感冒及呼吸道其它疾患。
百五十八、 取大蒜十几瓣，捣成泥状放入杯中，加冰糖适量，用开水冲泡，温服当茶饮，每日1次，有快速止咳化痰的功效，但胃病患者忌用。
百五十九、 35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，经常用其漱口，既有益于牙齿和咽喉健康，还有利于清楚口腔里的细菌和食物残渣。
百六十、 冬季在被窝里“懒床”5分钟再起，对人体肌肉和大脑有益。但长时间的懒床却容易导致感冒及肠胃疾病，睡得过多还易使人记忆力减退。
百六十一、 将竹炭放进冰箱或橱柜里能有效去除异味。因为竹炭可对硫化物、氢化物、甲醛、苯酚等有害的化学物质起到吸收、分解的作用。
百六十二、 买礼盒送人时，价格标签很难撕掉，用手抠会抠得又黑又脏，反而更难看，用吹风机吹热一下再斯，能轻松的撕下来且不留痕迹。
百六十三、 洗澡时，用纱布装入适量的细盐，在脸上、颈部及全身上下按摩拍打约五六分钟，可除角质，有助血液循环，使皮肤细嫩白皙。
百六十四、 红枣属于天然食品，是很好的排毒食物。用清水洗净后生吃最有营养，每天坚持吃5～8枚对身体非常有利。
百六十五、 服药前后30分钟内不要吃水果，因为水果中含有一些化合物和生物碱，这些物质可和药物发生化学反应，使药物作用发生改变。
百六十六、 冬天因干燥感到皮肤发痒时，切不可用手抓，否则易抓破皮肤引起感染。防治方法是多饮水，多吃新鲜蔬菜、水果；勤洗澡，勤换衣服。
百六十七、 葵花籽和南瓜籽富含锌，每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁、延缓皱纹的形成。
百六十八、 大多数水果中含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不及时漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
百六十九、 萝卜、韭黄、韭菜皆为辛味食物，有助于疏肝理气。春季食用萝卜梗米粥萝卜丝饼，有理气、助消化、补脾胃、解毒等功效。
百七十、 水果极易被吸收，不需在胃中停留很久。如餐后吃水果，极易引起胃胀、腹泻或便秘等症。专家建议，在餐前1小时吃水果最为适宜。
百七十一、 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不宜开裂，同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。
百七十二、 清洗油瓶时可放入一些碎蛋壳，滴入几滴洗洁精，冲入少许热水，反复摇晃，再用清水冲洗，油垢便可被清洗。
百七十三、 若皮包不慎淋到雨水，切勿用火烘烤或直接晒在太阳底下，以免皮包变型，首先应将水滴擦干，再放置阴凉处风干就可以了
百七十四、 在汤中加入10余颗胡椒与猪蹄同煮，能去除猪蹄的腥臊味；在烧制猪蹄时加入1小勺醋，能使猪蹄中的蛋白质易于被人体吸收。
百七十五、 枕头高度适合与否颈椎健康有直接关系，一般来说成人枕高应以8～12厘米为宜，枕芯要有较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性。
百七十六、 洗衣帽，在用洗衣粉洗衣物时，有人喜欢加点消毒液，但洗衣粉和消毒液合用，容易产生中和性反应，使各自的功效都会减弱。
百七十七、 春节回家探亲、旅游，尤其是长途旅行时，最好能随身携带一些必备药，如感冒药、晕车药、氟哌酸、创可贴等，以备不时之需。
百七十八、 喝酒前半小时喝瓶纯牛奶，这样既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜，还可预防酒醉性胃炎和脱水症。
百七十九、 当有食物需要冷藏时，要完全冷却后再盖保鲜膜，这样才能保护维生素C，热菜加盖保鲜膜反而会增加维生素C的损失。
百八十、 厨房里的玻璃制品常常被油烟熏黑，不易清洗，可用抹布蘸些温热的食醋擦拭；或者在要擦的玻璃制品上涂一层石灰水，干后用布擦净。
百八十一、 跌打损伤淤血者不宜食用花生，因为花生中含有大量促凝因子，会加快血液凝固，容易使血液瘀滞或或出现血凝不散而加重淤肿。
百八十二、 床上用品存在着许多健康隐患，需经常清洗。枕芯最起码3个月清洗一次；枕套和枕巾每周洗一次最好；被套、床单至少每月清洗一次。
百八十三、 吃元宵的同时最好不要再食用其他含糖量最高的食品，还要减少其他主食的摄入，一般来说3个元宵就要减去半两主食。
百八十四、 冬春换季是阳气上升的季节，此时要特别注意养护阳气，多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物，不仅能祛阴散寒，还有杀菌防病的功效。
百八十五、 关爱耳朵应从生活细节做起。开车时，如果经常急踩刹车，会造成颈椎反射性供血不足，导致耳朵受损，引起耳鸣。
百八十六、 皮肤缺少弹性纤维易生皱纹，鸡软骨中的硫酸软骨素是构成弹性纤维的重要物质，因此多吃鸡软骨能有效消除皱纹，并使皮肤保持细腻。
百八十七、 春季风沙天气较多，车辆容易落满沙尘，这时不要用油掸子擦掸，因为掸子里会夹带大量沙尘，擦车过程中会给车身制造细微的划痕。
百八十八、 经常放风筝可以保持脊柱的肌张力，以及韧带的弹性和椎关节的灵活性，加强脊柱的代偿功能，预防脊椎病。
百八十九、 冬春换季，汽车润滑油也要及时换季。春季来临，要及时更换发动机、变速器、转向机、后桥等处的冬季用润滑油或低温区用润滑油。
百九十、 今天是三八妇女节，特提醒广大女性关注自身健康。专家建议，年满18周岁的女性，可选择每半年做一次妇科检查，以保障身体健康。
百九十一、 在工作之余、疲劳时，不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。
百九十二、 今日全国各地出现倒春寒现象，此时应多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。
百九十三、 倒春寒时节，前一天还是春风和煦，后一天就可能寒流涌动，“春捂”也捂得科学。一般认为，日夜温差超过8℃时，是该捂的信号。
百九十四、 春季多病，让孩子用淡盐水刷牙，可更好地保持口腔清洁，防止病从口入；早晨让孩子喝点淡盐水，可起到清洁肠胃、清热解毒的功效。
百九十五、 采食野菜最大的问题是如何鉴别有毒或无毒。简单的方法是将野菜割开一个口子，放进一小撮盐仔细观察。通常变色野菜不能食用。
百九十六、 吃霉变的甘蔗会中毒，挑选甘蔗时要注意：霉变的甘蔗末端会出现絮状或茸毛状的白色物质，切开之后，断面上还会有红色的丝状物。
百九十七、 今天是消费者权益保护日，消费者要提供维权意识，消费时一定要索取发票并妥善保存，这样才能保护自己的权益不受侵害。
百九十八、 预防春季牙龈上火等问题，茄子是个好帮手。适当吃一些茄子可以降低口腔温度，有效保护口腔黏膜，从而降低口腔发炎的可能性。
百九十九、 洗棉袜时可先用淘米水货加几滴醋的水浸泡一会儿再洗，然后晾干，这样就能防止棉袜在多次洗后失去弹性。
二百、 两手搓热，以双手三指向内，正对乳中肋骨下方缓缓插入约2～3公分（此点为肝经），适当按摩此处有利于肝脏。
二百一、 挑选木质浴室家具时，要注意观察背面细节，背面加装装饰贴面能避免密度板基材暴露在外，可起到防水防潮、延长家具寿命的作用。
二百二、 取茶叶5克，沸水冲泡7分钟后，加入10枚红枣捣烂的枣泥。长期饮用，有健脾补虚的作用，尤其适用小儿夜尿、不思饮食。
二百三、 香椿的营养价值极高，然而新鲜香椿中含有大量亚硝酸盐，未经加工食用容易发生亚硝酸盐中毒，因此，食用前一定要先用开水烫一下。
二百四、 工作之余，以坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，用两手适力扳足趾和足关节各20～30次，可锻炼脚力，防止脚足软弱无力。
二百五、 将水果洗干净后用盐水浸泡15分钟左右，可以去除表面残留的农药；用淘米水浸泡水果同样可以起到去除残留农药的效果。
二百六、 春季易孳生病毒，居家消毒可避免病毒侵袭，可参考高温消毒/厨具、日光消毒/被褥、空气消毒/换气、药剂消毒/喷洒等方法。
二百七、 对于爱吃辣的人来说，上火、便秘、咽痛等症状常会“光顾”要远离这些负面影响，可选择在吃辣的同时配合凉性食物或酸味水果。
二百八、 吃完饭就坐下很容易生出小肚腩，饭后靠墙站机分钟，后脑勺、肩膀、臀部、小腿部，能有效预防小肚腩。
二百九、 活鱼杀后不宜马上烹调，放2～5小时，待鱼肉中蛋白质分解成人体更易吸收的各种氨基酸后再煎烧，味道会更鲜美，营养价值也最高。
