太极内功心法 太极内功精要三顶

“心静如水百会悬”,这里主要是介绍正身修炼的法则。大凡刚开始学太极拳的都要严遵诀窍,所谓“失之毫厘,差之千里”,这样才能使太极拳的有所进步,奠定良好的基础。在以上的基础上,我还得更进一步的说明一下,也就是强调“三顶”。什么是三顶呢?就是头要向上顶,下巴内收,顶颈虚虚领起,使诸阳之会的百会穴,有一种气冲出顶巅之感觉。
    当然刚开始还不可能有这些感觉,一切都要慢慢来。它是不勉而自得、感遂而通的境界。拳经云:头为周身之主,上顶则后三关易通,内气由海底升起,从后以命门直上夹脊,经玉枕达百会。“心静如水百会悬”是老师的秘诀,它起到打通小周天的作用。这些练功感应,对初学者来说似乎陌生,但是你一旦修成正果,你就会非常喜欢,其乐无穷。
    现在的人,不太容易理解,也不太习惯虚领顶劲。在京剧里很讲究站相和坐相,我们现在说起来是摆功架,过去有“站如松、坐如钟”的说法。也有一种叫身若碑位,实际上就是立身正中头顶悬。我们要养成这个习惯,练拳时处处注意头顶,这样能激发经气,头脑清晰,所谓神贯于顶。有一位著名演员叫张铁岭,不管他演的是《还珠格格》里的皇帝,或者是其他角色,他都显示出竖头顶劲,形容他为正襟危坐,或在几分仙风道骨大有超凡入圣之意,亦不为之过吧。
    第二要谈一下手要顶,手顶不等于手上用劲。我们要求手头不能丢,也就是手指上的劲不能丢。两只手的指头像是蛇的头,左右前后无比威严。同时发劲和布气都是形于手的掌指,手有推山之功,气贴脊背,随劲达于手臂,其气始终贯注于掌心和指头,所以说手头劲不能丢,一丢则为散架。
    最后再谈一下舌顶,所谓舌顶就是舌顶上腭。这个问题对于道家丹功以及太极拳都要求每一个人做到。舌头顶上腭可以说人人皆知,但能真正做到的人不多。可能有许多人认为并不重要,所以就忽略了要诀。对我来说已经形成了习惯,除了吃饭、说话之外,都会不自觉地舌抵上腭。
    所以我要告诉太极拳的爱好者,这三顶都非常重要,但又很简单,一定要养成习惯,拳经云:舌顶上腭,用鼻呼吸,可以使任督二脉相通,气自百会而下,入口经后下于丹田。自腰椎以下将骨节松开,尾闾上翻,提肛,使任督二脉在下部接通。明了三顶气顺!
    以上诸法是初步学太极拳的关键,学者不可不知,也是太极拳入门之基础。

 

太极内功心法 太极内功精要三顶

 

 

  

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