爱华网相关解答一：如何用丹田呼吸
你去武当山拜个半仙就知道了.我等凡人不会
相关解答二：要怎么用丹田呼吸
唱歌的时候，你的身体要用力，但是肌肉要放松，唱出声音的时候，腹部要用力，声音感觉是用吐的，呕吐出来的感觉，人在呕吐的时候所用的力量，就是丹田之力，所以你要有那种像是在吐时候的感觉，去感觉其力量所在，当然如同上面所讲的，初在学习的时候，我建议你去找老师学习，这样才不会造成错误，等到你习惯以後，唱歌的时候自然就会使用丹田的力量了。
利用丹田所唱出来的声音，会比较立体，而且声音本身比较具有弹性，不是乾扁的声音，并且会在头部产生共鸣(如果你唱的正确的话，会有点头晕，那就是有产生共鸣)，共鸣会扩大你的声音(因为身体就是一个大音箱)，所以唱出来的声音自然就会比较大声，但是高音是属於个人本身音域高低的关系，可是透过正确的唱歌方式，还是可以让你的声音高度稍微往上提高一点唷。
利用丹田唱歌，因为是使用丹田的力气，所以喉咙是比较不会痛的，但是唱久了还是会乾乾的，所以要时常润喉保养喉咙唷。
丹田的运用必须配合腹式呼吸的方式，因为当我们在吸气时，气会进入我们的肺脏，让肺泡充气进而扩大我们的胸腔，但这样的肺活量用於唱歌仍是不够的，还必须靠著横隔膜的向下扩张，这样吸入的空气量才会足，丹田的肌肉才会有力。当你已经很容易感觉到丹田後，试一试发一长音（至少要30秒）一秒一拍的数，可以正确地运用後，再把你要唱的歌拿一小段来做练习，记得丹田要用力！假以时日必有小成。
唱法指导方式：
就如前所提及「歌要唱的好，最起码要对音感强，音要唱的准，节奏要弄清楚」。通常所谓的音感music sense、音准pitch，及节奏rhythm，是歌唱者必备的基本要领。音感是平常听音乐取来的，要多尝试去唱歌，才能锻鍊音准与节奏，时间累积下来，相信能多少会有些进步。唱法需先瞭解如何运用腹部吸气，及发声原理。对许多初学者而言，刚开始不了解如何运用腹部的气，音唱得实气不足，导致整首歌显得气不上不下，欠缺完美与妥当的处理，更不用谈要唱多少首歌了。
因此，懂得如何运用腹腔部位的气，唱出不同的节奏与音符，是首要的课题。俗说的「丹田」即是所谓的腹气，首先要练习如何「深呼吸」：将气灌进腹部，使腹呈现胀大（好比将身体平躺时吸气的情况一样，自然的会将气吸进腹部里），再缓缓的将气从嘴里吐出，并发出「嘶」的声音，在吐气时，先保持腹部胀大（这时所吐出的是胸部的气），等气差不多没时，再将腹部往内推进方式吐气出来，每次做个五分钟以上，每天反覆的做，而过久之後，将气撑持於腹部时间渐拉长，同时也拉长吐气的时间，这样的动作宜每天时常反覆的做，开始可能因不惯而导致头浅微昏晕的状态，但经过这样的练习，对身体或脑部随时透过「深吸呼」的动作，有助於提振精神，而经由这样的练气动作，调整吸气方式，自然的可轻易的运用所吸入的气。
丹田的确是在肚脐下面，但是很可惜的是，唱
歌用的不是那个丹田(残念)，所以说....没错，我们人本身有二
个丹田(吓到了吧)，分别是大丹田跟小丹田，肚子下面是俗称的大
丹田，也是练功或气功用的，而小丹田呢，他位於我们肋骨的下方
，也是骨头呈八字形(八卦)的那个三角地带，自己摸摸看吧!!!
那要如何证明他的存在，很简单，吐气..，一直吐气，吐到没气时
再吐..再吐，这个时候你的肚子便会开始出力，脸也会胀红起来，
就趁这个时候摸你肋骨下面的八卦。 是不是很硬，没错，那就是
你的小丹田，也是唱歌用的那一颗强力马?。 所以说，用起来的
感觉的确有点像在大便，不过肛门倒是不用用力，只要小丹田用力
即可。
第一点学会後，第二点就是学习气沉丹田
这点很简单，会的人一下子就会，不会的人就是不会...
重点就是，不要使用胸......余下全文>>
相关解答三：丹田如何呼吸
、身体放松，呼吸调匀。
2、压缩小腹将气由口中快速吐出，憋住气，千万不可吸气。
3、重覆第2步直到感觉腹部已快贴到后腰为止。
4、用手按住下腹部，张开口鼻将气吸入直灌肺尖，此时手应被推起。
在这个过程中一般人会犯一个错误就是每吐一次气他又小吸一口气，我们的目的是要将气吐光，所以千万不能吸气，直到第4步才能大吸一口气，而且会有活过来的感觉。
检查
怎样确定你已学会了呢？有几个现象可以观察出来。
1、肩膀绝对不会向上耸。
2、腹部的扩张应该比胸部早而且幅度大。
若你在吸气时胸部先扩张然后才是腹部，那表示你平常的胸式呼吸习惯还没有彻底改过来。吸气时最好胸部不动，注意力集中在腹部。
3、吸到深处时后腰也会扩张。
参考资料：wenwen.soso.com/z/ShowQuestion.e?sp=6493098
相关解答四：打坐如何用丹田呼吸
开始时，先进行细长而均匀地吸气，此时腹部会充满空气而鼓起，不要停止，继续吸气，感觉胸部也鼓起了，同时想象新鲜的空气及宇宙能量随着吸气而聚于丹田（肚剂下三寸处）。然後不要急于呼气，停4秒或更长，一般情况下是越深的呼吸停顿的时间就会越长，这种屏息不会让你有憋气的感觉，还会觉得很舒服，接著再细长而缓慢地将气吐出。吐气时意想浊气呼出，真气仍然留在了丹田处。
相关解答五：丹田呼吸法
我也是新手哦，才练了一个月的，现在已经有了起感，象你这样的新手，现在最好就是做桩也就是 所谓的打坐入静，方法就是放松身体意念放在下丹田上，不要有扎念呼吸要细长，3定用我的方法就会有起感了，刚吃完饭一小时内不要练，最好在晚上10点多到11点时候连，环进
安禁的最好，哎打字好麻烦啊，就说到这里拉
相关解答六：什么是丹田呼吸
你知道丹田在人体的哪一部位吗？祖国医学认为：丹田位于肚脐下面约三指左右的部位。你也许听说过，会唱歌的人必须会调整运用气息，所谓“气沉丹田”，或者说“气从脐间出”。气会不会从肚脐出呢？当然不会。你试一下，唱一首歌，手摸着肚脐的部位，无论怎样吸气、呼气，都不会从肚脐往外出气。我国著名的京剧表演艺术家程砚秋先生，有这样的经验总结：“气沉丹田，头顶虚空，全凭腰转，两肩放松。”这里首先说气应下沉到丹田的部位，不能冲到头部；头部反而是虚空的感觉。气要在腰的周围控制着，不能因吸气，胸用力挺，把两肩支高；肩要放松下来。这些，都是形容操纵呼吸的外部动作。“丹田呼吸”这种我国传统的声乐训练方法，是符和科学的歌唱呼吸方法的。正确的歌唱呼吸方法，是胸腹式联合呼吸，利用腹肌控制体内的横膈肌。丹田呼吸就是由腹肌控制膈的胸腹式联合呼吸。用这种呼吸控制发声的方法，是我国传统的民族声乐发声法。中国传统唱法的歌唱家郭兰英说：“唱时小肚子常是硬的，唱得越高就越硬。”我国第一个把欧洲美声唱法介绍到中国的歌唱艺术家和声乐教育家应尚能教授说：“唱，就是呼，唱得越高，体内气压越大，小腹一直收紧，严格控制着闭着气的感觉。”丹田虽然是在小腹的部位，但是传统唱法不是用小腹呼吸，“气沉丹田”实际上是对歌唱呼吸生理机能的外部动作上做提示。控制歌唱呼吸，人的身体感觉最突出的部位是小腹。任何呼吸方法，吸气仍旧是吸到肺部，丹田呼吸法也不例外。
相关解答七：丹田呼吸法：
正常人都是会凹下去的，因为一般人都是采用都胸式呼吸法，也就是说吸入的气体集中在胸部，肚子里面本身都气也向胸部聚集，这没有什么，很正常。
丹田呼吸法是需要专门训练的，各门功夫都具体要求不一样，不过还是有以下一些共同之处：
盘膝而坐、自然放松、松而不弛、紧而不张、虚灵顶劲、含胸拔背、舌抵上腭、沉肩坠肘
呼吸一定要徐缓，随着不断地吸气，意想天地精华之气从头顶百会吸入，经任脉顺流而下积聚于丹田，小腹慢慢鼓胀，当缓慢呼气的时候，意想自身浊气随身体逆流而上，经双臂由两掌劳宫穴而出，小腹逐渐凹陷。
通过长时间修炼，人们呼吸次数逐渐减少，肺活量逐渐增大，变得神清气爽，气定神闲，面色红润，内行一眼就能看出是练气功的
相关解答八：练丹田呼吸法时背后有一块肌肉胀
正常。丹田呼吸其实就是腹式呼吸法，不要想得太复杂，自然就好。
相关解答九：丹田呼吸和正常的呼吸有什么区别 .丹田呼吸是如何呼吸的?
丹田是穴位。
一般说把气存在丹田这种话的人一般都没有文化。
你可以参考一下腹式呼吸法
相关解答十：怎么用腹式呼吸啊?(丹田呼吸)
我们要求：朋友们在整个训练过程（当然，在以后的快速阅读实践过程）中，都要运用丹田呼吸法进行呼吸。除非你对训练效果要求不高，不想达到每分钟3000字的水平。
这是因为，阅读是一项必须严肃认真地从事的脑力劳动（消遣性阅读除外），在阅读过程中大脑需要消耗大量的新鲜氧气和其它营养物质，其消耗量是人体所有器官当中最大的。许多人读书时间长了，都会产生头晕脑胀的感觉，除了大脑疲劳之外，更主要的是因为脑细胞活动时缺乏足够的氧气和其它营养物质的补充而引起的症状。
现在，我们要以超过普通人几倍、十几倍，甚至上百倍的速度来阅读，而且理解和记忆水平还只能提高，不能降低，所以，必须首先解决动力（也就是氧气和其他营养物质）的补给问题。
大家知道，气功之所以具有开慧益智的功效，其生理基础就是通过深呼吸和入静的过程，使身体其他各个部位和器官彻底放松，减缓其新陈代谢过程，使大量的氧气和其他营养物质节余下来，供应给大脑，改善其营养状况。这一点，是我们应该而且必须借鉴的。
需要向大家强调指出的是，我们的调吸训练，仅仅是借鉴了气功的呼吸方式，而绝不涉及任何气功门派的具体的功理和功法，所以，决不会有"出偏"或者"走火入魔"等不良现象发生，请朋友们尽管放心大胆地跟我们来训练。
调吸训练的具体方法是这样的：
1、端端正正地坐在椅子上，两脚在地上放平稳，全脚掌着地，宽度基本与肩膀平齐，脚和小腿之间、小腿和大腿之间均呈90°角；两手自然地放在桌面或者大腿上均可以，不要承担任何压力和重量；后背和椅子的靠背之间要始终保持10厘米左右的距离；全身骨骼和肌肉都要最大限度地放松，体会到自然、松弛、舒服、愉悦的感觉。
2、头放正，下颏微收，眼睛和嘴唇自然闭拢，舌尖轻轻舔住上腭，闭目静心，排除杂念。面部的肌肉也要尽量放松。
3、呼吸要争取做到细、长、静、深，用鼻孔进行。呼吸的频率是越慢越好，吸气和呼气的时间差为1:2。比如，第一阶段时要求吸气4秒钟，呼气8秒钟，每分钟呼吸5次；以后，随着训练的深入，还要继续分别延长吸气和呼气的时间，使呼吸的节奏更加缓慢和深沉。
4、吸气时要努力用意念把新鲜空气往下送，使其到达肚脐以下三寸（指中医的体寸，即自己的手指宽度）左右的丹田部位；呼气时要自下而上缓慢均匀地往外送，并在呼气将要结束时暗示自己，还有1/3的新鲜空气留在丹田处。实际上，吸入的大部分空气已经呼出去了。但是，想象腹中保存了新鲜空气，对提高机体的耐受力、活跃脑细胞有相当重要的意义。
5、呼吸时，不许在心里默默地查数来计时，那样将不利于排除杂念，将不能使大脑完全入静。大家可以用我们录制的配套磁带，也可以听老师或家长的口令来进行练习，或者自己用录音磁带录下这样的口令：
预备……
吸（４秒钟）……
呼（８秒钟）……
吸（４秒钟）……
呼（８秒钟）……
（共计呼吸15次，然后结束——）……停。
时间长度为３分钟（以后，随着训练的深入，还将进一步延长，详见后面各个阶段的内容）。这样，当朋友们进行调吸训练时，就可以按照老师（或家长）、录音机发出的口令来呼吸，使头脑充分入静。
经过一段时间的训练，最后应该达到能在没有口令的状态下，无意识地进行这种呼吸。因为，如果呼吸还要用神经系统来控制的话，就说明头脑还没有完全入静，注意力也就不可能完全集中到阅读活动上来。
6、如果头脑中的杂念太多，不能排除，就请在心里默念下面的话：
我正在进行崭新的综合素质训练——快读强记训练，
......余下全文>>
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