爱华网导读: 眼见就是2014年月底了，即将迎来女性的专属节日“三八妇女节”，在这个特殊的日子里，专家为女性准备了5款养生美食，回家后为你的爱妻准备一桌丰盛的滋补养颜大餐吧！比送什么礼物都更加感人。
女性气血不足的饮食气和血都是生命的载体，共同滋润身体。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。
1山药
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着或是老大或是副总的位置。专家指出，煎炒烹炖，完全依照个人的口味喜好来吃就好，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显。
2枸杞子
作为比较好吃的一种中药，它补充肾精的力量还是比较强的，而且还是大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中的重要成员之一。吃枸杞子主要把握的就是一个“量”，一般来讲，一天有个一把就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃就好。
气血不足怎么办?养阴补血1鲍鱼
鲍鱼是历代认为最适合补阴的食品，具有很好的滋阴润燥的功效而且略偏温性。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性，属于清补之类，不会引起上火的现象。
2百合
鲜百合作为一道菜品越来越普及，可以补益肺肾之阴，肺相当于天，而肾相当于地，肺阴足了，可以像下雨一样通过下注的体液来滋润肾，而肾阴足了，也可以像蒸发地表水一样，使多余的体液上行来补充肺阴。一个食品具有两重养阴的功效，成为我们分享它的重要原因。
3乌鸡
在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。
中医主编推荐乌鸡食谱——乌鸡红枣汤乌鸡红枣汤的做法原料：
乌鸡、红枣、胡萝卜、枸杞、葱、姜、盐、料酒。
做法：
1先将枸杞和红枣洗净用清水浸泡。
2胡萝卜切块、葱切段、姜切片。
3乌鸡剁块、锅内放水，乌鸡凉水下锅。
4大火烧开，焯出血沫，捞出乌鸡用水洗净待用。
5换砂锅，锅内放水，放入葱、姜，放入乌鸡和红枣。
6大火烧开，加入料酒，可以去异味，关小火盖上盖焖煮50分钟。
7放入胡萝卜块，煮20分钟。
8最后放入枸杞，加少许盐调味。
9关小火焖5分钟，即可出锅。
