不同水果酵素的功效 不同水果的养生功效有哪些

  水果已经成为现在生活中必不可少的食物之一,大多数人都重视起了自身的身体健康,为身体补充除营养元素。那么大家知道不同的水果有着什么样的养生功效吗?下面跟随爱华网小编一起来看看吧。

  不同水果的养生功效

  过度用脑——香蕉

  繁忙的工作和学习让我们有时会过度用脑,过度用脑直接导致我们体内维生素及矿物质的缺乏,除了感觉疲惫之外,我们的情绪还会低落。这个时候补充一根香蕉可以及时缓解这样的症状,让我们满血恢复。专家建议,每天过度用脑消耗大量的维生素,必要时可以补充一些维生素片。

  过度用眼——番木瓜

  长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

  牙龈出血——猕猴桃

  牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。

  心脏病史——葡萄柚

  人体内的胆固醇过高时直接影响心血管健康,有心脏病史的人要经常进行胆固醇指标体检。葡萄柚是最好的降低胆固醇的水果,可起到预防多种心血管疾病的功效,葡萄中中的瓣膜含有一种天然果胶,对胆固醇高的人有很好的食疗效果。

  长期吸烟——葡萄

  长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

  预防皱纹——芒果

  若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。

  供氧不足——樱桃

  容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少,供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。

  脚气困扰——柳橙

  脚气的病因有很多,其中之一跟我们体内缺乏维生素B1有关。柳橙中含有丰富的维生素B1,能够加速葡萄糖代谢,有效达到预防与治疗脚气的作用。

  四种水果的养生吃法

  一、热炖柚子 化痰降火助消化

  柚子是在秋季成熟的一种水果,由于其皮厚耐藏,等到冬春交替时吃最理想不过了,柚子有“天然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。

  柚子还可以起到理气化痰、健胃、补血健脾、润肺清肠等效果,可以让食欲促进、有效治疗消化不良等症,可以理气散结。能让伤口促进愈合,可以辅助治疗败血症。

  春季非常容易上火,柚子能降火气、让口腔溃疡受到抑制。一个人一天吃柚子100~200克,是非常容易被人体吸收的。柚子味微酸,如果饭前1个小时吃能让食欲促进。热着吃也可以,鲜柚去核留皮,将蜜糖加入,炖后吃。

  二、蒸吃带皮苹果 止泻易消化

  苹果蒸着吃,煮过其中的果胶后,不仅可以让细菌还有毒素吸收,而且还能起到收敛、止泻的效果,而且更容易消化。把苹果带皮切成小片,放到小碗里面,隔水蒸5分钟就可以了,稍微冷却之后,就可以吃了。

  三、橘子生吃易上火 橘皮熟吃增食欲

  橘子不但能让人体中的血脂还有胆固醇降低,还可以美容护肤。不过夏季橘子吃多了容易上火,口干舌燥、口舌生疮、喉咙干痛还有大便干结等症状就容易出现。

  而选择热橘子就不错。首先洗干净1~2个橘子,在40℃~50℃温水里面浸泡大概1分钟。接着擦干橘子(到表皮完全没有水分),放到微波炉里面,热1~2分钟到微焦。如此一来,橘子皮里面的橙皮甙、挥发油、B族维生素、维生素C等,就能渗透进橘子里去,既能起到养生美容的作用,也不会上火。

  橘皮含有挥发油,可以温和刺激肠道,能促进消化液分泌,让食欲增加,可以和胃、健脾。此外,橘子皮还能起到止咳、化痰、利湿的效果。

  四、脾胃本就虚 红枣更要蒸着吃

  红枣含有丰富的脂肪、蛋白质、胡萝卜素、糖类、维生素C、B族维生素、维生素P还有磷、钙、铁等营养成分。其中在果品中维生素C的含量名列前茅,有“维生素王”之称。国外的一项临床研究表明:病人连续吃大枣,恢复健康相对于单纯吃维生素药剂来说,要快3倍以上。

  不过蒸枣更利于消化,对于脾胃虚弱的人很合适。如果气血亏虚、肝肾不足,不妨把大枣和枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人不妨将红枣和山药一起进行炖服。对半切开红枣,将山药切丁;两者加凉水隔水来蒸;水开后,慢火蒸20分钟就可以了。

看过不同水果的养生功效有哪些的人会看:

不同水果酵素的功效 不同水果的养生功效有哪些
  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/3192371/266352840.html

更多阅读

自制水果酵素的做法与功效 苹果柠檬酵素做法

水果酵素能改进軆质,增进健康,消除头痛,肩痛,疲劳失眠, 腰痛,食欲不振,身軆虚弱,贫血,生理不顺,不孕症,经痛, 更年期障碍,黑斑,青春豆,香港脚,秃头,便秘,哮喘 。注明 :怀孕的人不可以喝酵素 。酵素能维持健康,治疗各种疾病,酵素对白病皆能有效,酵素对碰内

做冻龄美女,体验酵素的美容功效------草莓酵素 酵素的功效

自从两个多月前知道酵素后,已经迷上了酵素,虽然食用的是1:的酵素,但效果已经立竿见影,困扰闺女多年的便秘,在每两周回家的三天内,得到了改善,每天早起空腹喝一杯酵素,两个小时内必有反应,非常畅快。这可是试过喝蜂蜜水,穴位按摩,吃红薯,香蕉等各

樱桃酵素的做法 樱桃酵素的功效与作用

 樱桃酵素的功效与作用樱桃  一、樱桃酵素补血的功效作用  樱桃酵素有很好的补血作用,樱桃酵素中有大量的铁剂,基本含量会高达百分之六,所以对于那些血液中血含量低的人多吃樱桃便能够补血强身。同时铁对于神经也有很好的

木瓜酵素粉宝宝能吃吗 木瓜酵素的功效与作用

 木瓜酵素的功效与作用木瓜  一、木瓜酵素的护肤功效作用  醋本身就是具有美容功效的,醋中含有丰富的抗氧化成分,同时还能美白祛斑,醋本身又是碱性的,能够调节我们的酸性体质。醋再加上水果中的维生素成分,长喝木瓜酵素能够

水果酵素的功效 水果的秘密功效

 桃子性温,味甘酸,能消暑止渴、清热润肺,有“肺之果”之称,适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富,尤其铁的含量较丰富,是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外,桃子含钾多,含钠少,适宜水肿患者食。炎夏食桃,可养阴生津,润肠燥。  水果,我们都吃得

声明:《不同水果酵素的功效 不同水果的养生功效有哪些》为网友伴你月光下分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除