健身鸡胸肉简单做法 鸡胸肉的做法大全 简单的做法做出美味佳肴

  鸡胸肉是最常见的肉类之一,它的营养价值非常的高,其中所含人体生长所需的营养物质,多吃鸡胸肉对人体有很大的帮助,那么大家知道鸡胸肉的做法吗?鸡胸肉怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下鸡胸肉的做法大全吧。

  鸡胸肉怎么做好吃呢?鸡胸肉的做法非常的多,每种方法都比较好吃,大家一起来看看如何制作吧。

健身鸡胸肉简单做法 鸡胸肉的做法大全 简单的做法做出美味佳肴

  做法一

  材料

  鸡胸肉400公克,盐水卤汁1000㏄。

  做法

  1.鸡胸肉以清水洗凈备用。

  2.取锅,加入盐水卤汁煮至滚沸,再放入作法1的鸡胸肉,改转小火卤约8分钟后熄火,再浸泡20分钟即可捞出。

  3.食用前切片盛盘即可。

  做法二

  材料

  鸡胸肉、黑胡椒粉、盐少许。

  做法

  1、把鸡胸肉切成手指那么厚。

  2、把黑胡椒粉和盐撒在肉上,锅里倒少许油,中火,把肉放在锅里煎,中间翻2次,间隔大概1分钟。

  做法三

  材料

  鸡胸,西红柿,洋葱,面包屑,料酒,生抽,白糖,胡椒粉,番茄沙司。

  做法

  1.用刀背,记住是刀背剁,两面都剁,这样鸡肉还会好吃不柴。

  2.剁好的鸡胸放在一个大碗中,加入剁碎的洋葱西红柿粒,然后放入一小勺鸡精,放一勺白糖提鲜,和放入适量料酒去腥,最后放生抽不能放老抽,老抽有颜色但是没有咸味。用保鲜膜封上,放入冰箱冷藏24小时。

  3.24小时后,煎至前,把面包屑倒在一个盘子里,面包屑在超市就有卖的,3元多一袋,一袋可以用4-5次。

  4.鸡胸翻面 同样煎至2分钟。配上番茄沙司就可以上桌了。

  

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