(一)孕早期妇女膳食指南
1、膳食清淡、适口;2、少食多餐;3、保证摄入足量富含碳水化合物的食物，怀孕早期应保证每天至少摄入150克碳水化合物(约合谷类200g);4、多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸;5、戒烟、禁酒。
(二)孕中、末期妇女膳食指南
1、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量。孕中期开始每日应增加总量约50克～100克的鱼、禽、蛋、瘦肉，以满足孕妇及胎儿生长发育对优质蛋白的需要，孕期动物性食物首选鱼类。
2、适当增加奶类的摄入。建议从孕中期开始，每日至少摄入250毫升的牛奶或相当量的奶制品及补充300毫克的钙，或喝400～500毫升的低脂牛奶，以满足钙的需要。
3、常吃含铁丰富的食物。
4、适量身体活动，维持体重的适宜增长。孕妇应根据自身的体能每天进行不少于30分钟的低强度身体活动，最好是1小时～2小时的户外活动，如散步、做体操等，因为适宜的身体活动有利于维持体重的适宜增长和自然分娩，户外活动还有助于维持体重的适宜增长和自然分娩，户外活动还有助于改善维生素D的营养状况，以促进胎儿骨骼的发育和母体自身的骨骼健康。
5、禁烟戒酒，少吃刺激性食物。
怀男的肚子都很高，女的比较低，是有这种说法，但不是很准确的。还有说尖肚子男，圆肚子女；皮肤变黑男，皮肤不变女之类的，但准确度都不是很高。如果你真的很想知道姓别的话，就试试维纳吉斯性别鉴定计，是美国进口的相当准的，不妨了解一下哦。
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【导读】孕妇在孕期能吃粗粮吗?粗粮一般是指大米和面粉以外的粮食，包括小米、黄米、荞麦、玉米、高粱、青稞、土豆、红薯等。粗粮不但含有人体所需要的蛋白质和碳水化合物，还含有丰富的维生素和钙、磷等无机盐，相对而言膳食纤维较
孕前期妇女膳食指南1、多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸；2、常吃含铁丰富的食物；3、保证摄入加碘食盐，适当增加海产品的摄入；4、戒烟、禁酒。孕早期妇女膳食指南1、膳食清淡、适口；2、少食多餐；3、保证摄入足量富含碳水化合物的食
    1、纯母乳喂养；2、产后尽早开奶，初乳营养最好；3、尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D；4、给新生儿和1月~6月龄婴儿及时补充适量维生素K；5、不能用纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养；6、定期监测生长发育
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