上班自带午饭最初是由日本兴起。近年来，中国白领也越来越注重养生，加上不良饮食习惯伤胃的事件频频见诸报端，让不少白领加入了带饭的行列，希望自己的午餐能健康一些。但实际上，中午带饭并不等于就能吃到健康午餐，如果陷入以下3大误区也会对肠胃造成伤害，严重者甚至诱发胃癌。
误区一：带晚上的剩饭
不少人为了节省时间，常常会把晚上吃不完或者刻意多做的饭菜留到第二天中午吃，但实际上很容易造成我们肉眼看不到吃也吃不出来的细菌污染问题。即便是放在冰箱，普通冷冻间4℃的温度依然无法阻挡细菌的繁殖。
建议：尽量当天早上准备。实在得前一天晚上做，做好以后也要先分装密封保存。
误区二：青菜提前做
青菜炒好后久置，在细菌的硝酸还原酶作用下，所含有的硝酸盐会变成具有毒性的亚硝酸盐，可能会增加胃癌的发病风险。即便是要前一晚准备饭菜，青菜也千万不能在晚上做。
建议：青菜当天早上现做现打包，也可做成蔬菜沙拉。
误区三：用普通饭盒放饭菜
普通饭盒密封性能差，容易让细菌滋生让饭菜变质，特别是在炎热的夏天。
建议：用真空保鲜盒或保险饭盒装饭菜，回到公司应该立即放进冰箱。或是在夏天就不要带饭了。
  夏季午餐应根据体质吃不同的食物，这样才能更高效的摄入营养，保持身体健康。随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。那么不同体质的人在夏季午餐怎么吃好呢?上班族午餐吃什么好呢? 夏季午餐怎么吃才好? 1、偏阳
  上班族午餐必备的食物 1、养颜食物：新鲜果蔬，含胡萝卜素、维生素C和维生素E。 2、降脂食品：洋葱，降低胆固醇。 3、保持活力食物：圆白菜，含维生素C、纤维能促进肠胃蠕动。 4、抗氧化食品：豆腐，含“异黄酮”，有效的
午饭是一天中最重要的一餐，我们需要足够的营养让身体可以担当下午的工作。如何让自己感到满足，同时让健康受益?关于上班族午餐，身为职业一族的你我有必要了解以下健康法则。小编提示您，以下五种午餐吃法有损健康。 1.午餐吃得
  中午吃什么好?你是不是每天中午都要重复这个话题呢?是不是也为了这样一个小问题伤透脑筋呢?上班族的午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午储备能量，说是一天中最重要的一餐一点也不为过。上班族午餐要怎么吃才科学呢?小编
建议一：选择当天制作的营养盒饭 很多单位的午餐都会选择外送的盒饭，在菜式的选择上，孕妈咪应该选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里主食、鱼、肉、蔬菜、水果都有，这样的套餐营养配比较均衡。在此提醒孕妈咪，一定不要在写字楼街
爱华网