咖喱在东南亚及南亚诸多国家的食谱中是不可或缺的作料,将食物配入香料,能增加食物色香味之外,也能促进胃液分泌,令人胃口大增,即便不要菜,光是那个汁就足以让我解决一顿饭了。咖喱汁和米饭绝对是天生一对!还有里面的土豆也是大爱,不过那个胡萝卜我不喜欢吃,为了营养还是要加的。说起来挺丢人的,头一次我把碗里的饭吃的如此干净,干净到一粒米都没剩,这说明啥呢?好吃嘛,还有咱节俭持家哇~~哈哈。
膳食食疗:
鸡翅又名鸡翼、大转弯。肉少,皮富胶质。又分“鸡膀”“膀尖”两种。鸡膀,连接鸡体至鸡翅的第一关节处,肉质较多;鸡翅有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效,鸡中翅相对翅尖和翅根来说,它的胶原蛋白含量丰富,对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。
土豆:土豆又叫马铃薯含有大量碳水化合物,同时含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等。可以做主食,也可以作为蔬菜食用
主料: 鸡翅中 胡萝卜 洋葱 土豆 青椒 辅料: 油 葱 姜 瓶装油咖喱 咖喱块 黑胡椒粉 料酒 盐 制作流程:
1:准备材料
2:鸡翅洗净沥干,在鸡翅上滑两三刀,加黑胡椒粉、少许盐和料酒腌制20分钟
3:蔬菜洗净切块备用
4:炒锅热油,将鸡翅煎至两面金黄后盛出待用
5:锅中留底油,放入土豆和胡萝卜块煸炒一会
6:再加入洋葱块翻炒
7:放入鸡翅,倒入足量开水,大火烧开后放入咖喱块和一匙油咖喱
8:转中火炖至汤汁粘稠时,加入青椒和盐,收稠汤汁即可
注意事项:
◎最后收汁时要注意别煮干了,一定要多留点汤汁来拌饭哦
◎我加了瓶装的那种油咖喱,没有的话就多加点咖喱块
◎水可以换成牛奶来煮