饮食养身与保健美容 饮食养身与保健美容 美容饮食法 助你吃出美丽健康

健康食品对人体有很多的好处,而且健康食品对一个人的美丽容颜将会起到意想不到的作用。女人都希望自己有一副娇好的容颜。其实,只要你能合理地调整你的饮食习惯和内容,适量地补充身体所需的营养,你就会拥有一张健康而美丽的容颜。

  葵花籽和南瓜籽富含锌,人体缺锌会导致皮肤出现皱纹。为此,人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽,可使皮肤光洁,延缓皱纹的形成。同时,每天可以早晚各吃一个猕猴桃,猕猴桃富含维生素C,有助于血液循环,更好地向皮肤输送营养物质。动物肝脏、乳类含有大量维生素A,多食可使皮肤富有弹性,延缓松弛。

  人到30~40岁,头发开始老化。鸡蛋富含硫,每周吃4个鸡蛋,可以使头发亮泽。锌和维生素B族可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等,再配上新鲜的蔬菜,对拥有浓密的乌发来说将起着重要的作用,因为头发的97%由角质蛋白组成。

  明亮而有神的双眼,可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜能明目,因为胡萝卜富含维生素A、E,能起到明目的作用。用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素,常吃这种面包,有助防患眼疾。维生素C能改善视力,经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。

  秀美的指甲可以给女性增添妩媚,酸奶含有促进指甲生长的蛋白质,每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂,核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素,使女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。

  补充阅读:

  常吃这4类食物 祛除细纹嫩肌肤
  6种食物帮你排除毒素 一身轻松!
  冬季干燥 美颜食物吃出滋润肌肤
  这5种日常食物 最适合睡前吃

健康食品对人体有很多的好处,而且健康食品对一个人的美丽容颜将会起到意想不到的作用。女人都希望自己有一副娇好的容颜。其实,只要你能合理地调整你的饮食习惯和内容,适量地补充身体所需的营养,你就会拥有一张健康而美丽的容颜。

  美容忌食

  不要过多地服用精制的碳水化合物。炸薯条会让脸上长“豆豆”,但根源并不在油脂,而是土豆。据最新的研究发现,若饮食主要是以蛋白质、水果和蔬菜构成,不含或少量含碳水化合物——比如面包、土豆和甜食等,那脸上长“豆豆”的机会就会比别人少。因为,这些碳水化合物会使体内的胰岛素水平大大提高,并引起一系列的反应,直至出现“豆豆”。

  适当吃一些粗粮食品,如全麦面包、小米等,因这些食品消化起来需要更多的时间,所以不会导致破坏肌肤的胰岛素剧增。

  多吃高脂鱼类的食品是体内脂肪酸的丰富来源,这些脂肪酸可以抑制体内的炎症,减少皮肤发炎和起痤疮。脂肪酸含量高的鱼有:鲑鱼、鲐鱼以及青花鱼类和金枪鱼类。杏仁、榛子和亚麻籽中也含有大量的脂肪酸。

饮食养身与保健美容 饮食养身与保健美容 美容饮食法 助你吃出美丽健康

  白里透红,会让人看起来更娇美迷人,但满脸通红就有问题了。所以,要拒绝使你血管膨胀的食物和饮料,包括各种香料、腌制食品、味精和酒。

  总之如果你想拥有一张干净漂亮的脸,就要进行科学的饮食。(图片来源:CFP、PConline摄影部落)

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/319851/781641810395.html

更多阅读

转载 第二节:几丁聚糖对心脑血管疾病的预防与保健上

原文地址:第二节:几丁聚糖对心脑血管疾病的预防与保健(上)作者:第二节:几丁聚糖对心脑血管疾病的预防与保健无论是中国的医学专家还是日本的医学专家,都一致认可几丁聚糖对心脑血管疾病的预防作用和治疗作用。尤其是日本医学专家,通过多年

医疗按摩与保健按摩的区别 医疗保健按摩器械

医疗按摩求助编辑百科名片 医疗按摩医疗按摩又称推拿疗法、伤科按摩,是中医外治疗法之一。编辑本段一、医疗按摩简绍  医疗按摩又称推拿疗法、伤科按摩,是中医外治疗法之一,也是人类最古老的一种主要应用按  摩以达到治病目的的

海鲜包括哪些食物带图 当归的保健美容功效与作用

当归的保健美容功效与作用――简介  当归一直都是女性朋友喜爱的补品和养颜圣物,我们所熟悉的四物汤,用来调经的乌鸡白凤丸、四物益母丸等中药中,都含有当归。当归的保健美容功效与作用――工具/原料  当归性温,有非常好的暖身功效

秋季养生保健 秋季养生保健知识 秋天养肺是重中之重

不同的季节养生的方法和养生的习惯各不相同,肺属金,而秋季大地一遍金黄,故肺主秋季。从季节养生角度看,秋季最宜养肺。所以在秋天到来之际,我们要注重养肺。秋季养生保健知识秋天养肺是重中之重秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”,不

饮食文化与食疗养生 冬季养生饮食-养血活血食疗

冬季养生饮食-养血活血食疗冬天的主气是寒,寒性凝滞会使血液循环不畅,同时寒邪易伤阳气,人体没有阳气温煦,气血循环不足,就会带来一系列的不适反应。“通常而言,阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉。但从防病角度来看,男女老少都可能

声明:《饮食养身与保健美容 饮食养身与保健美容 美容饮食法 助你吃出美丽健康》为网友黑漆板凳分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除