爱华网肩膀练成这样
你不想靠吗？
话说
老司机都知道肩旁的重要性
只有练好了他，减肥增肌才快
因为你会更稳定，发力更有效果
一组动作
练大肩膀
每个动作10次
循环3组
组间休息1分钟
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做完别忘拉伸肌肉放松一下
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锻炼肩部最有效的方法 2017最有效的肩部肌肉锻炼方法, 让你轻松锻炼出更加厚实, 有型的肩膀!
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