延年益寿的益的意思 山药排骨汤 4种做法益志安神延年益寿

  山药是很普通的食材之一,也因为它的美味和功效受到很多家庭主妇和老人的喜爱,而一般家里对山药的食用就是煮粥了,但是煮粥只能是一般食用,要想要更加丰富的营养怎么办?那么我就给大家推荐山药排骨汤了,下面我就给大家介绍几种山药排骨汤的做法以及山药的功效。

  山药排骨汤的做法

  做法一

  材料

  猪排骨(大排)500克、山药250克,芹菜25克、味精2克,花椒2克,胡椒粉2克,盐10克,大葱15克,料酒20克,姜15克

  步骤

  将排骨切成5厘米的条,放入沸水中氽约5分钟,洗净,沥干水分;

  1、芹菜洗净切段;

  2、取一炒锅,放入清水、排骨、葱、姜、酒、芹菜,用中火烧开,转为小火炖,放入花椒;

延年益寿的益的意思 山药排骨汤 4种做法益志安神延年益寿

  3、将山药去皮切成块后放入沸水中氽一下,捞起;

  4、待排骨炖至5成熟,放入山药炖3小时,待排骨酥烂时,拣去葱、姜、芹菜,放入盐、味精、胡椒粉即可。

  制作要诀

  1. 熬排骨汤可加2~3滴白醋,以促使骨中的钙质释出,并溶入汤汁中,使汤味鲜美;

  2. 山药去皮切块后极易发黑,可抹少许盐来防止。

  做法二

  材料

  净排骨500克、山药250克、芹菜25克。味精、花椒、胡椒粉、盐、酒、葱、姜各适量。

  步骤

  1、将排骨切成5厘米的条,放入沸水中氽约5分钟,洗净,沥干水分。

  2、取一炒锅,放入清水、排骨、葱、姜、酒、芹菜,用中火烧开,转为小火炖,放入花椒。

  3、将山药皮放入沸水中氽一下,待排骨炖至5成熟时,放入山药3小时,待排骨酥烂时,拣去葱、姜芹菜,放入盐、味精、胡椒粉即可。

  

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