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养生健身 内功心法（三） 马金龙 唐来伟(2009-10-16 17:11:15)转载▼标签：杂谈分类：李式太极拳
图14 旋拧耳轮部
图15 抻拉耳垂
同时握紧向内旋拧5至8次，再将大指放在耳垂外侧，食指放在内侧握住，两手同时向外抻拉5至8次，如图15所示。
再将大指放在耳背后，食指放在耳门处，上下搓摩30次，如图16所示。
图16 搓摩耳背及耳门
耳背可降血压，耳门可补肾。然后用食指尖在耳轮内各个角落捻摩一遍，如图17所示。
图17 捻摩耳轮内
再将食指尖放在耳腔向里挤压。然后猛拔出，进行3次挤压，如图18所示。
图18 挤压耳腔
⑧击拍头部，顺序：闭眼，用双手食、中、无名指指肚对准眼球部位，轻轻击拍30次，如图19所示。
图19 拍眼脸
然后用全掌轻拍面部，由眼逐渐向四周扩散，向上、向外、向下散布到整个脸部进行击拍3圈。
继续拍向头顶，右掌拍向颈椎根部，左掌拍向前额神庭穴，如图20所示。
图20 拍头顶
然后右掌拍向头顶百会穴，左掌拍向左耳门上部，右掌继续拍至前额神庭穴。左掌继续拍至颈椎根部，再拍至百会穴，右掌拍至右耳门上部至颈椎根部，为一周要连续击拍3周。
作用：头部的穴位上百数，很多病都可反应在发内头部。如头风疼痛如破、目痛如脱、泪出不明，颈痛不能转侧、眩晕、内障、颈强、肩背痛、巅顶痛、偏正头痛、腰背俱痛、头皮肿、发狂、脑虚冷痛、中风语滞、额颅上痛、目眩脑旋、中风舌缓、伤风、目眩反视、口眼歪斜等。如能每天坚持扎头击拍头部，对上述疾病都可起到缓解和预防作用。
⑨扎头梳发：用十指指甲尖端逆发方向进行梳头，先从颈后哑门穴往上梳至百会穴，如图21所示。
图21 梳发
再从两风池穴梳到百会穴，再从额头到百会穴，直到大脑皮层梳热为止。
之后将双掌从耳后把双耳折盖住耳门，使外界声音不能听，用双手食指压在中指上用力往下滑击枕骨，如图22所示。图22 鸣天鼓
感觉小脑内有鼓声（称鸣天鼓），要滑击36次。然后双手交叉，按压在颈椎部位，如图23所示。向左右进行搓摩，至有强热感为止。
图23 摩颈
将叉手松开用两大指按压在两风池穴上，向左右进行按摩30次，如图24。
图24 按摩风池
然后将双手大指肚移置颈椎两侧的大筋上，上下搓摩30次，如图25所示（此处是通向大脑的六条阳经，手三阳，足三阳）。
