爱华网虐腹！虐腹！
还是虐腹！
这个腹肌太美，辣眼睛！
这个腹肌才是需要舔的
打赌看到这
想必大家都YY完了
那想要有好看的腹肌
无非就是练和吃
来看看怎么练呢
NO.1
▼
25次
NO.2
▼
25次
NO.3
▼
30秒
NO.4
▼
30秒
NO.5
▼
40-50次
NO.6
▼
25次
NO.7
▼
25次
NO.8
▼
25次
NO.9
▼
25次
一个字：
虐！虐！虐！
-END-
图文整编／健身男神MAX
动图来源百度搜索 转载请联系MAX
够了 练习室 腹肌，不玩虚的，这样练就够了！
更多阅读
核心肌群练习之腹肌训练
核心肌群练习之腹肌训系列文章经常跑步的人都知道，增强核心肌肉力量，能够增加跑步的稳定性，减少受伤的机率。----01_核心肌群训练之腹肌训练----02_核心肌群训练之胸肌训练----03_核心肌群训练之臀肌训练本文介绍核心肌群练
我们一直都在练习微笑,终于变成不敢哭的人
《我们一直都在练习微笑,终于变成不敢哭的人》年度经典语录1.我们大概再也不能像以前那样，成为彼此的不可代替-我们大概再也不能像以前那样，那样用力的爱，直到都哭了出来。2.我只是害怕，害怕我那么多那么多的感情...你都不在乎3.终究
分享腹肌撕裂者x的经典腹肌练习动作
分享腹肌撕裂者x的经典腹肌练习动作――简介说到腹肌撕裂者X，可以说是无人不知，无人不晓！那么这个腹肌撕裂者X为什么这么出名了，小编在这里总结了一下，主要有以下几点原因：1、演示这套腹肌撕裂者视频里的老外腹肌都很厉害，每个人都是6块或
锻炼腹肌最有效的方法 锻炼腹肌最简单有效的方法
看到别人一身健美的腹肌，是不是很羡慕?其实你也可以的，接下来，小编就和大家分享锻炼腹肌最简单有效的方法，希望对各位有帮助!锻炼腹肌最简单有效的方法一仰卧起坐：主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，背
腹肌不对称的原因 腹肌不对称的原因 死活练不出腹肌的原因原来是这些
如果你一直都有努力练腹肌，但却得不到理想的人鱼线和马甲线，你有可能犯了以下错误： 1、认为做仰卧起坐可以很有效锻练腹肌，甚至只做仰卧起坐 仰卧起坐是可以练到腹肌，但这个动作相当容易做错，做完最累的可能不是腹肌，而且